深度工作读书笔记

标题：把专注力拉回当下

字数：537

正文

【深度工作的意义】

001 深度工作力

未来能够快速学习和能够超出高质量成果的人最贵，而成为这样的人，是需要深度工作力的。

002 发现干扰源

而我们想要深度工作时，总是会有很多干扰，叮咚响的社交软件，对于虚拟存在感的需求，用加班来衡量努力程度的标准，趋易避难的心理……

[工作要深入]

003 怎么实现深度工作呢？

选择适合自己的方式，比如划分时间块，闭关，形成常规习惯，随时进入状态。

004 能量加油站

根据自己的节奏，在保持深度工作一段时间后，放松一下，来获取能力，就像给大脑充电。

005 下午茶时间

在工作遇到难题的时候，停下来与同事交流，也许会有新的灵感。

006 远离社交媒体

关掉不停闪动的微信对话框，取消非重要APP的提醒，带上耳塞，切断干扰源。

007 明确深浅度

从工作里筛选出浮浅工作，交由他人完成。倾注精力在深度工作上。

008 设deadline

前一天就想好第二天的计划，并制定截止时间：需要什么时间之前完成当日工作。有了紧迫感，会促使我们更高效。

009 形成习惯

深度工作也需要仪式感，给自己设定一个开启按钮吧，并养成习惯。

010 有意义的生活

除了虚拟世界，生活中还有很多美好的事情，值得花时间去做。

总结

深度工作，让时间不再是分散的，而是大块大块的，在每一块时间里，进入心流体验，把珍贵的专注力拉回当下，在你的领域做到优秀。