2021-11-12晨间日记 129/350

今天是什么日子

起床：6：05

就寝：23：35

天气：晴天

心情：良好

纪念日：无

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 准备好本周课件。

2. 给孩子做好饭菜。

3. 饮食和运动打卡。

改进及习惯养成：

1. 尽量在周四完成所有课件。

2. 每天认真给孩子做肉和菜。

3. 运动和饮食保持健康身体。

周目标·完成进度

1. 断食三天以上（今天开始）。

2. 做到早睡早起（调整时间）。

学习·信息·阅读

1. 每天至少读书一次，不管早晚或者睡前。

读书明志，让自己安静下来体会书中内容，好好思考如何在工作上突破。

2. 每月设定一个目标，学习一个新的技能。

本月目标：减肥十斤并改变饮食结构，先用断食来达成，接下来好好吃饭。

健康·饮食·锻炼

1. 瑜伽锻炼用心体会，感受身体的变化，自己的进步。不管是精力体力的增进，还是心态的改变，好好练吧！

2. 断食是很好的，尽量不要再暴碳了，多吃肉和菜，让自己满足，开开心心减肥，认认真真吃饭，加油！

人际·家人·朋友

1. 帮助孩子学习，照顾她的生活起居，培养好的学习习惯和生活习惯。

2. 和老公多沟通，真诚以待，做好自己，活出精彩和价值。

3. 周三开会再次被校长提及，很开心积极的心态和自己的表现对他人带来的波动影响。

工作·思考

1. 先完成再完美，做好本职工作。

2. 大力发展副业，努力赚钱创富。

最美好的三件事

1. 提前完成工作。

2. 做出好吃饭菜。

3. 早睡早起运动。

思考·创意·未来