每日感悟

事实：1给孩子奶奶送冰柜2与孩子跳舞

我的感受：感恩，高兴，快乐

我的思维：1孩子奶奶说需要冰柜，我订了货拉拉把冰柜给她送过去，她很高兴，能为老人做点事，我也很开心，感恩红玲帮忙，感恩送货师傅。2与孩子去万达舞机跳舞，很嗨，看着孩子跳舞，很感动，眼眶有些湿。

对方的感受：1奶奶是开心的，高兴的2孩子是快乐的，喜悦的，身体出汗，累到炸。

我的反应/应对：遇事做事

我的深层需求，价值，我很重要

我的模式：做

我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：每日链接一物，断食，小鱼，感恩，三禅，刷马桶，断舍离

三禅：

食禅：早上清炒西兰花，黄瓜炒肉枣，菠菜，西红柿挂面汤，孩子吃的很香，盆见底，我吃了馒头，橄榄菜，醋姜，有滋味，开心。

行禅：边走边看，总有新景色飘过，可以边走边送出微笑，可以与人目光链接。

呼吸禅：正常呼吸，没有刻意做功课，休息，明日开启断食。

生命力：向上

内在小孩：好奇心日盛，觉察力见长，平和心日增，有喜感出来，少了遇事就烦燥的感受，遇事平和对待主动解决。

亲爱的大永红：每日做事行走都会有所觉察。

刷马桶感悟：清洗马桶，喜欢它干干净净，也允许它有脏的时候，时常会做清理，喜欢这项工作，不再视作负担，这只是生活的一部分。

感恩身体给我的提醒，今夜无眠，让我再次关注她，身体健康第一位。感恩红玲帮我收拾家，感恩孩子陪我跳舞，感恩婆婆说出想要的东西，感恩货拉拉师傅上门送货，感恩金钱，感恩万达广场工作人员，感恩舞机，音乐，感恩与孩子跳舞的伙伴，感恩自己用心生活。

小鱼：1我是个愿意思考的人2我是爱学习的人3我是善于观察的人4我是热爱生活的人！