刚开始练习静心，需要注意些什么吗？快乐密码空间

刚开始练习静心，需要注意些什么吗？

快乐密码：刚开始练习静心，我们应该做好以下几点：

一、静坐前的准备：

我们要懂得选择适合的场地和时间，并调理自己的身心，让身心处在适合禅修的状态，然后才开始静坐。

二、静坐的场地和时间：

选择安静、不吵闹的地方，如个人的卧室，无人的客厅。根据自己适合的时间安排静坐，如清晨会比较安静，人也很清爽；晚上由于身体疲惫，静坐容易昏沉；如果是吃饭之后，先散步半个小时，等食物消化了，再来静坐。

三、静坐前放松的方法：

静坐前穿着宽松的衣服，做一些有助于放松的运动，如甩手、拉筋、瑜功等；也可以听柔和的音乐，调柔身心、舒筋活血，让我们身心舒畅。

快乐密码，最简单的专业静心练习：42天内容设计，每天30分钟，通过视频、音频、静心练习，和一对一解码师在线辅导答疑，循序渐进地教导静心打坐，带大家体会内在的安宁自在。将静心习惯巩固，与生活工作家庭结合运用，让静心不只是心中的安宁，还有生活中的宁静。

不分性别，年龄，宗教，职业，国籍与种族，没有时间和空间的限定，可以在任何时间或地点进行。通过手机或者电脑，打开网站，轻松按照当天的指引，进行学习即可。我们希望，可以通过静心，将真正的和平、最终的幸福和内心智慧的路线传递给每一个人。

现在通过快乐密码空间公众平台就能立马开启静心之旅！我们憧憬：通过个人内在的安宁而达到世界的和平。