我的瑜伽学习之旅——100TTC院长班学习收获

  文/ 李丹

6月28日，我在纠结与忐忑中来到了100TTC的玛雅优伽院长进修班里。很感恩2018年的当初坐在大巴上的金艳老师鼓励我报名，如今又鼓励我来参加，我想说，幸好我来了。感恩这一切，感恩两位院长的智慧启迪，他们让我用瑜伽的方式看见自己、接纳自己。也让我对瑜伽的探索更加充满了好奇。接触瑜伽14年，断断续续学习与练习，却在近几年中收获倍增！

郭院长的气质与气场深深影响着我们，第一天她就问，有没有人第二天准备不来的，我当时就举手说，我挫败感太强了，高阶体式几乎都做不到，有点想退缩的欲望，是不是我真的不适合来上这个课。没想到很多同学叹息，她们一样有挫败感，选择来到这，不正是为了提升与突破吗？开始我担心院长的严格要求会让我恐惧，却没想到郭院长从不去强压你的身体，让你根据自身情况量力而行，适当时会调整我的坐姿与不当体式，而且反复强调我这个颈椎有问题的同学不做头倒立体式。

课堂中，郭院长告诉我们，瑜伽是提升能量并转化能量，从而提升思维，变得更有智慧。当前的100ttc学习是带领我们从增强体能、消化食物这个初级目标上升到提升能量的层面。不得不说，郭院长的心理疏导工作做得实在太到位了，在谈笑间轻松化解了我的压力，让我增强了信心与勇气。上午她带着我们做太阳体式，让大家汗流浃背、酣畅淋漓。到了下午却常常提醒我们放下野心，在月亮体式中多停留一会儿，在这一张一弛中，我找到了自己的平衡，更接纳了自己当前的身体局限。

最不可思议的事情是在冥想中的大变化。每天下午一个多小时的冥想真是令我坐立不安啊，腰酸的很，念头不断涌现，各种事情浮现在脑海，几乎无法静心。第三天我很纳闷的问郭院长，您说让我们观眉心，感受眉宇之间越来越宽广，我怎么完全没感觉啊！郭院长依然是轻松一笑，这很正常。还说了什么，我记不清了。第二天我细细去静观眉心，不可思议的事情发生了，一道紫色的光芒从三座相依的塔前环绕而来，接着在我眉心间包裹着，周围都是紫色光芒，中间却有一个黑洞，光芒向黑洞聚拢后又消失，然后像波纹般反复循环，那一刻的感觉好奇妙，心花虽然没有怒放，但感觉非一般的惬意，总之就想沉浸其中，不要被打扰。随之黑洞又犹如一座雾蒙蒙的大山，周围依然有紫色光芒环绕，我很想走进去看看，却怎么也进入不了。接着我感受到心头轻微悸动，双眼角颤抖，双手臂也在颤抖，我试图用意念控制，却依然颤抖，估计持续了一两分钟左右，我开始莫名的流下了四行眼泪，情不知何起，当下我并没有悲伤、难过、或压抑啊！任由泪水流淌到胸口，冥想到后面，还有郭院长的引导词，她让我们去想黄色的东西，当时觉得真是太干扰我了，也完全想不起黄色的啥，只是沉浸在那一刻的美好光环的紫色体验里。一结束，我立马分享了我的感受，郭院长说紫色代表顶轮的能量激活，这是能量上升的表现，挺好的。如此，我安然了，也很欣喜自己居然可以进入短时间的冥想状态，而且是提升能量的颜色。因为当我在第三轮冥想中看到紫色光芒时，一直追寻着它，心无旁念了。虽然时间不长，却刻骨铭心。

更不可思议的事情是当天晚上回来睡觉时突然发现胸口好疼，疼得我无法翻身、无法灵活动右臂，胸口堵得好难受，却不知为何。一整晚，疼痛感非常明显，无法安睡。第二天起床我还在想要不休息一天再去上课，但后来还是转念了，要不试试坚持，还是去吧。也问问老师是不是哪里练习不对出现了问题。后来郭院长告诉我，可能是冥想时能量提升太快，聚集在胸口没有流动，或者是有平日里积压的一些情绪与压力汇聚在胸口堵住了，不用担心，多做一下呼吸，把呼吸带到胸口，慢慢会好的。

由于胸口的堵塞疼痛，以至于我平日里很多能做的体式都做不了，比如下犬式抬右腿迈向双手之间，完全做不了，只能慢慢勉强挪动到双手之间。上身完全不能承重，身体感觉被锁住了一样。于是我时而坐下来静观呼吸，不勉强自己做体式。

昨天的课程里，疼痛感好了很多，我依然也请教了杨院长这个问题，回答基本是一致的，我这是正常反应，刚好在杨院长的课堂里做了很多带上和平手印扩展胸腔的动作。直到此刻，我已恢复正常可以在清晨4：50自然醒来平静的写下这些文字。

昨天的课程杨院长重点给我们解析了八支分法瑜伽与冥想。深深佩服他的学识，他轻松的将道家文化、佛教文化与瑜伽自然结合讲解，并运用了很多典故来解释瑜伽里的专业词汇和体式，真是妙不可言、越听越想听。原来一个简单的手印与莲花坐都有那么深邃的源头，曾经的我真是知其然不知其所以然啊！瑜伽修行之路，要学的还有好多好多……

杨院长讲述的冥想也让我收获满满，他说，你在冥想中看到的任何东西其实都不重要，重要的是你看见它而不要去执着于它，用他分享的话就是“人能常清静，天地皆悉归”。“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。”真是一念成佛，一念成魔啊！通过不断的静坐冥想练习，让我们学会控制心识的波动。随之用平静的湖面可以见底的形象比喻让我彻底明白心静如水的至高境界。之所以总是焦虑浮躁真的是自己不够安静，唯静中生慧啊！这条修行之路，我才刚刚找到方向。真的非常感恩杨院长的智慧启迪！哈哈，相对于己，也算是悟后起修了。

其实这些年我身边有很多人学佛皈依，却从来没有一个人激发我对佛教的兴趣，我并没有皈依的念头，却有了想要探索佛教的好奇心。对于道家文化，我一直颇感兴趣，老子的《道德经》是我百读不厌的经典，如今听杨院长将三者结合，却发现殊途同归，真是大道至简啊！

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索，曾经的求索更在于外在，如今想关闭外在，静观自我，重新焕发自我能量。现实练习里“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”，“练习，练习，一切随之而来”心境上要有“本来无一物，何处惹尘埃”的超然洒脱。如此，心之安然步入渐悟之中吧！

感恩两位院长的引领，一个在“术”上的精进，一个在“道”上的引领，二者的教学合一而不可缺，真是左右采获，怎一个“满”字了得！

感恩两位院长的启发！

Namaste!！

          2020年7月4日清晨李丹写于富丽东方