读《情绪控制方法》一

每个人的心情就像是六月的天空，瞬息万变。很多人容易被自己的情绪左右，结果不仅影响工作，还不利于自己的身心健康。

情绪是什么？

它是客观事物是否符合人们需要、愿望和观点而产生的主观体验，也是对现实的反映，既体现了主体对客体的关系，也反映了主体对客体的态度和观点。

情绪有哪几种类型？

（1）原始的基本情绪——这类情绪具有高度的紧张性，包括快乐、愤怒、恐惧和悲哀。

（2）感觉情绪——这类情绪包括疼痛、厌恶、轻快。

（3）自我评价情绪——这类情绪主要取决于一个人对自己的行为与各种行为标准的关系的知觉。包括成功感与失败感、骄傲与羞耻、内疚与悔恨。

（4）恋他情绪——这类情绪常凝聚成持久的情绪倾向或态度，主要包括爱与恨。

（5）欣赏情绪——这类情绪包括惊奇、敬畏、美感和幽默