无复盘不成长（211115-211121）第141周

文|过云雨

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无复盘不成长 （211115-211121）第141周

生活：

¹周一昨晚醒醒睡睡，很难入睡，早上是困倦无比，很难起床。

如果不是闹钟，估计睡到迟到。

²周二昨晚早早睡觉，却灯光太刺眼难入睡，睡着后被邻居家的强灯弄醒，一到晚上热和灯光，就会困扰我。

³周三昨晚早早睡觉，却怎么都睡不着觉。灯光太强烈，睡不着觉。晚上太累，睡得着真好。

⁴周四昨晚较晚睡觉，有点热，难以入睡。晚上不太累，怎么都睡不着觉。

⁵周五昨晚早早睡觉，很快睡着了，但天气闷热，还是多次醒来，睡不踏实的觉。

⁶周六昨晚晚睡，很困，睡得还好，醒来次数较少，早上早早醒来，精神还好。

⁷周日昨晚早睡，睡得还好，醒来次数较少，早上睡到自然醒，精神还好。

学习：

¹周一完成二号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

²周二完成二号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

³周三完成二号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁴周四完成二号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁵周五完成二号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁶周六完成二号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁷周日完成二号文章日更，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

想法：

¹周一是个最不习惯的日子，很难喜欢这一天，但过了这一天，一切都会慢慢习惯。

²周二昨晚与家长交流孩子的学习情况，得到家长的肯定，帮助孩子是自己的本分，不觉得需要特殊肯定。

做好该做的事，就能无愧于心。

³周三用心过好自己的生活，就是种莫名的快乐。

⁴周四放宽心，做好能做的事，无论是工作和生活，都不应该觉得愧疚。

⁵周五自己的付出得到家长的认同，觉得很快乐。

同时告诉自己不用有心理负担，只要尽责做好自己的事就可以了，别人的肯定与否都不是最重要的事。

⁶周六早上浪费了一个多小时快速浏览狗血剧，狗血剧虽然狗血，但总能让人陷进去，神奇的剧。

⁷周日因为别人说话不清不楚导致的误会，却要被硬塞是自己顶嘴。

那种不平在心中集聚，爆发出来。

得不到抱持的自己，好难受。

休息 ：

¹周一昨晚休息得一般，太热很多次醒过来，下午好好补眠。

²周二昨晚休息得一般，太热很多次醒过来，下午好好补眠。

³周三昨晚休息得还行，太热多次醒来，下午好好补眠。

⁴周四昨晚休息得还行，太热多次醒来，下午好好补眠。

⁵周五昨晚休息得还行，太热多次醒来，下午好好补眠。

⁶周六昨晚休息得还行，下午好好补眠。

⁷周日昨晚很热，很难入睡，早上睡到自然醒，下午好好补觉。

保养：

¹周一按摩全身。

²周二按摩全身。

³周三按摩全身。

⁴周四按摩全身。

⁵周五按摩全身。

⁶周六按摩全身。

⁷周日按摩全身。

总结：

1,工作：

工作好难，尽量适应。

2,生活：

生活还在继续，觉得自己好难。

3,阅读：

阅读时间很少，五月后的阅读时间锐减。

4,复盘：

复盘不可少，写出每天的心情。

5,日更：

日更随笔进行中。

6,运动：

上班多动，休息少动。

7,情绪：

尽量让自己保持在积极的情况下。