日更演讲,成就梦想,
写作加演讲,7倍速成长。
大家好,我是你的好朋友,超级赋能王张胜萍。今天我和大家聊聊冥想的事儿。
说起来,令我比较骄傲的是,从2016年10月1号开始日更写作的第3天,也就是2016年的10月3号,我就开始冥想了,差不多和日更写作同时进行。一直坚持了将近两年的时间。
今年由于大部分时间都用于照顾社群,在某种程度上,就忽视了冥想的练习,让自己保持了两年的习惯,基本上差不多都丢尽了。
最近一段时间没有那么忙了,我就觉得缺了点什么,因为每天忙忙碌碌的生活,说是很充实,但是也非常的疲惫,明显的感觉到挺累的,休息不过来。
所以在今天晚上,我看到了冥想群里的吴老师,号召大家做1对1,我就在9:20报名了。
接着从9:30~10:00半个小时的时间,我屏蔽了一切信息,专心的和老师做冥想。
在这个时候,当我真正静下来的时候,我发现坐住已经不是那么容易的事了。
刚开始,从脚趾头开始放松,逐步放松到脚踝,小腿,膝盖,大腿,屁股,后腰,后背,小腹,前胸,加上肩膀,胳膊,手指,,脖子,嘴巴,鼻子,眼睛,额头和头部。
这些部位放松下来,都感觉到有一点不连贯了,等到真正的冥想和清心环节的时候,就感觉到自己杂念纷飞,脑子里面,一会想这个,一会儿想那个,很难停下来。
意识到走神儿以后,赶紧把注意力拉回来,可注意力没几秒钟又被杂念占了。让我知道,一件事情,如果你不能够坚持不懈的坚持下去的话,再拾起来,真的是有一点不是很适应。
就这么,在10分钟的时候,我睁了一次眼,看了一下表,结果继续做冥想,又用了10分钟,再继续,最后闹钟响的时候,半个小时了,我也就结束了这次冥想。
结束之后,虽不是特别满意,但依然明显感觉到头脑清醒了许多,有精神了,好像是恢复了不少。在和朋友交流的时候,气势上来了。
是的,一直以来冥想就是一个最好的与自己心灵对话的机会,也是一个放松和休息的最好的办法,一次半小时的冥想做好了,可能顶睡眠两个多小时。
可是我却沉浸在红尘中不能自拔,丢了那么好的习惯真是非常可惜。
记得在前年的时候,我看《幸福的方法》这本书,书里就特别特别每天要冥想,要写感恩日记和反思日记,这也是通往财富自由之路的李笑来老师特别倡导的。
曾经有100多天的时间,我每天早晨和晚上都各做半个小时冥想,然后写下感恩日记,感恩一天感恩一天遇到的人,让自己的心态好了很多。
而反思日记,又让自己把注意力放在自己身上,求有不得,反求诸己,而不是怨天尤人。
正是由于那一段时间的坚持,让我沉稳了,再也不像原先那么急躁了,可以从容的去面对生活了。
坚持确实不容易,好在我已经种下了冥想的种子,心中始终惦记着这个事儿,那么现在机会来了,我一定在以后多抽出时间来,好好的把冥想坚持下去,让冥想助力我更好的休息,更好的思考,更好的与自己对话,更好的发现更多未知可能,从而成为一个更加优秀的自己。
非常感恩大爱付出的吴江华老师,一直那么关怀我,从来没有放弃过我,想当时,给你推荐了那么多学生,你都一一接待,从来都是关爱有加。
而在我差一点掉队的时候,你也没有忘记我。
我相信在你的引领下,我的冥想一定会越做越好的,效果也会越来越棒的。
感谢一位老师,前段时间还在上提醒我,说是我把她领进了冥想的大门,可是现在我不做了,她感到非常遗憾,希望我能重新拾起来。
是的,我会拾起来的。
谢谢大家的聆听,如果你也想冥想,就请联系我,一起来好不好?