一、基本功复盘
1、放松喉咙练习
长时间说话的放松练习
两端积极，中间放松
口腔、肚子积极，喉咙放松
平躺法放松，归零的时候，用这个方法放松，非常有用，坐在凳子1/3，半躺在椅子上。
站着的时候，也可以练，脖子往后仰。下巴不用力，肩膀不上提。
坐着也可以练，坐前三分之一，往后靠，吸气呼气。
2、特想清嗓子时，没有用，对嗓子伤害大。喝口水就行，轻轻的润滑一下。
3、吸气会恶心，因为咽喉发炎，空气摩擦会有恶心感，提醒你一定要用6个动作结构改变过来。
4、气沉丹田没体感。
六个动作找到体感。轻度，中度，重度。
站起来，把手平举起来，望着天花板，腿部正常岔开和肩同宽。保持5秒在吸气。
上面动作不变，蹲马步下去，腹部极具力量。保持5秒，保持10秒，可以慢慢叠加，在体能内就行，再吸气。
正向祈祷式，双手合十，肩膀不上提，胳膊90度，力量往中间互推。
反向祈祷式。
双掌往前平行举起，90度平行互贴紧。
静态深蹲50个，往下蹲50个，日本声优还要做这些，体能要好。
气息练习15分钟，力转气，气转声。歌曲反复循环放5遍，一身汗，改变这个结构。
5、可以替代闻花香。
蹲马步，双臂平举，闻一闻茶，体感会非常强烈。
6、转移到说话，气就没了。
体感很强了，但是还不会转移到说话。
站起来，蹲马步，吸气，把双臂伸开，一只手摸着腹部往内收，憋着气，先说一句话第一遍”好声音就是好形象“，转换成声音腹部会内收。
可以控制到8个字再跑完气息。
再来一次，蹲马步10秒，1、2、3、4、5、6、7、8、9、10，吸气，张嘴说”好声音就是好形象“。
持续按这个步骤做，方向正确就好。
7、虽然腹式呼吸，但是声音还是不够圆润。口腔空间没打开。
口腔小，声音就不圆润。录制的时候，想象口腔里吞了一个鼠标。
8、长时间没办法保持嘴巴里吞了一个鼠标，没法长期坚持，尾声就掉下来了。
不要完美主义，人之常情的正常人，保持快乐和效果，同时进行，都很重要。
多看邓丽君唱歌的视频，面部表情。口腔开合度，唱歌很圆润，很甜美。多看，慢慢学会了。
费玉清
9、发声原理，不让喉咙受伤。
重塑口腔空间，提打挺松，每天练习30分钟=15分钟呼吸肌肉群气息+10分钟口腔+5分钟喉咙放松+5分钟共鸣练习。
10、释放共鸣，放大和美化的。目的要放大和美化你的声音。
5个共鸣腔，里面是空间：
头腔，童声，
鼻腔，林志玲，m
口腔，a
喉腔，
胸腔，u
一需要，身体姿态要对，不能东倒西歪，身体要通畅。
二需要，一定要有气息。
三需要，音高变化，音高进入不同的腔体。大部分都是中音区，慢慢拓展，不能心急。声带闭合松紧变化。通过气息量很足，声带绷紧，产生对抗力，发出高音。
音高进入头腔不容易。
11、做练习，控气。膈肌，狗喘气，高音区，膈肌会弹发的最猛，气息送达头腔。
绕音练习，打嘟噜，15%低音，25%中音，45%高音。
12、童声出不来，高音阻力上不去。软腭挺起来，才能上到儿童的音域。
软腭挺起来，但是喉咙不放松，就是没有气沉丹田，气息力量不集中。蹲马步，大腿开始疼，腹部力量急剧了，根本不可能关注到喉咙，喉咙肯定会放松。
13、练习的要点法则！！！
练习不在时间长，而是要理解原理，保证自己练习的步骤正确，力量结构重新重塑，目标是体感结构重塑。
无声练习，有声练习两部分，30分钟基础功无声练习为主，不会让嗓子难受，重塑发声肌肉力量分配。
练完嗓子发痒什么原因？力量结构归位不足，练习音量太大，不要超过自己的舒适音量。控制音量，正常音量就行。不能超过舒适音高。
理解透原理，争取一遍过，不要多遍。
每个人体感不一样，长时间不正确用声导致。不要一定靠近涂老师的示范，一步一步的加到声音效果。步骤正确带来结果正确。每个人起点标准不同。不在时长，方法一定要掌握对。
体感太重，减到80%力量就行，不要追求100%，慢慢来。
14、胸腔共鸣出来音色沙哑，气息不够。
15、感到头晕时，体内供氧发生变化，调慢一些。
二、情感应用部分
1、声音品质、咬字品质
不能滑音，口腔运动，每个字都要动一次
不能吞音
练习口腔操
口腔要打开
咬准，普通话功课，声母韵母
调值得到位
保持气沉丹田，口腔打开
练基本功，基本功能支持的久
到后面，嘴巴没瓢了
一个字一个咬
2、听情感
情感公式=停顿+重音+语气
一定要做准备功课
停顿，标点符号
释放你的弹性，声音要有变化
拆书稿，一般都是旁白，陈述语气即可
一般会用自己的常用语气
90%的拆书稿都是陈述
当然要起伏，有对比，有快有慢，有高有低
6种节奏：平和，紧张，亢奋，欢快，舒缓（邓丽君）低沉，凝重
舒缓，邓丽君，语速慢一些，音量小一点
低沉，重一些，低一些
轻快，杨钰莹，速度快一点，微笑变出来
紧张，拆书稿一定不要用紧张
拆书稿适合用舒缓、轻快两种节奏，再加一个低沉也可以。紧张不行。
3、普通话调值不到位的问题
有空间给到调值，5度空间
测试，到软米发骚1-2-3-4-5能发出来，就有空间
4、后鼻韵发不好
挺软腭
丹田吸气，舌头先下压，再上来