骆驼_在路上
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【减脂日记】第19篇昨天太累了，晚上没锻炼

2020年3月3日体重公斤


昨日运动

晨跑10公里

昨日饮食

早餐:

燕麦片15克

香蕉69克

蒸红薯127克

鸡蛋1个66克

早餐

加餐:香蕉65克


午餐:

香蕉68克

鸡蛋2个132克

蒸红薯100克


加餐:黄瓜120克 手撕面包45克

晚餐

咸汤160克

土豆丝30克

芹菜肉丝豆腐干50克

番茄炒蛋100克

米饭200克


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