刷短视频停不下来怎么办

今天晚上一不小心又刷了两个小时的短视频，过程好像看着挺开心的，但结果发现没啥收获，还头晕脑胀的。

现在的短视频APP都是智能化推送，你平时经常看什么内容，就给你推相关的内容。因为视频短小精悍，不需要加入思考，就会一个一个视频看下去，完全不知道时间在流逝。

刷短视频这个事，我最近还算刷得少。秘诀就是不要开始刷，就不会想去刷。

之前有段时间，在刷贾静雯的带娃日常，纯粹就是觉得她女儿好好看，好可爱，看着觉得就是很赏心悦目。

还有段时间刷一部电视剧，虽然只是其中的一些片段，还是会忍不住天天刷，自己明知道第二天会有完整版，还是会想提前知道剧情。

当然偶尔也会去刷刷美食的，电影的，宠物的等等，但稍微不注意，一两个小时过去了，有时候还可能影响睡眠时间。

短视频的出现，虽然给我们带来了各方面的好处和便利，但是，如果过于沉迷，却会给我们带来负面的效果。

那么，有什么方法可以让我们变得更加自律呢？

首先，还是要有每天的计划，在既定的计划完成之前，坚决不去刷短视频。

其次，要制定好刷短视频的时间，而不能一直刷一直刷到手机没电。

再则，相对于刷短视频，是不是可以考虑去读一本书。同样的时间，产生的效果或许会完全不一样。因为读书需要带入思考，而刷短视频，可能更多是娱乐成分。

即时快乐不是真正的快乐，我们应该把更多时间花在更有价值的事情上。