NO.115 每日复盘21.09.19

今天是中秋假期第一天,我却还是加了一天班。

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成6700步,一到周末就会步数不足,习惯了。

2.晚间锻炼,腹部第67天,腹部锻炼10分钟。

3.睡前冥想5分钟。

今日饮食

1.早餐。玉米半根,紫薯半个,黑米稀饭200ml。

2.午餐。在家用餐,面条一小碗。

3.晚餐。在家用餐,豆腐炖肉,丝瓜,茄子。

自我提升

1.看专业书籍及视频课程各半小时。

2.练字行楷。今天练习王字旁。


每日金句

你能在浪费中获得乐趣,就不是浪费时间。

——罗素

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