8月22日,精时力3.3元气早晨

元气左右手

如何能更快进入工作学习的状态?

1,元气左手

感恩:

a,感恩现状;

b,感恩昨天发生的具体的事情或人。

感恩方式:口头感恩;文字书写。

感恩的好处:看到积极、正向。

说话的时候要倾向正向,积极的。

2,元气右手

现在的你是过去的结果。--《秘密》

预创未来


3,三类睡眠类型

晨型人:10点睡觉,5点起床。更自信,偏内向,更加自律,逻辑思维强。

夜行人:12点后入睡,7点后起床。多外向,更加开放,思维偏向抽向思维和发散思维。

蜂鸟:11点入睡,6点左右起床。

伪猫头鹰--生活习惯;昼夜节律紊乱症。

精力管理的书:

《卓有成效的管理者》第二章掌握自己的时间

《要事第一》

《吃掉那只青蛙》

《搞定1》

《精力管理》

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