《丰盛日记》46

1，今天我很丰盛。今天我自我觉察到了身体的状况以及自己的情绪，并给自己一个二十分钟的正念练习，对于恢复精力非常有帮助。

2，今天我很丰盛。做了拌面，烧了汤和菜给家人吃。给自己点赞。

3， 今天我很丰盛。对于拆书的思考又进了一层，谢谢教练的指导。

赞自己这两天牙龈肿痛比较劳累的状态下给家人做饭吃。

还需努力，用主动积极思维去思考问题。

非暴力沟通的四大要素：观察 感受 需求 请求。做起来没那么容易。