小能熊知识训练营打卡之第四天

Hi，大家好，这是我关于成长的第五篇文章，希望我的文章对你能有所启发和帮助。

今天关于学习领域，主要做了三件事：

1.小能熊学院自我管理训练营第四天学习的打卡。

2.永澄说成长之——PROT模型

3.小能熊学院知识内化训练营第四天学习的打卡。

                                          1

---

一、自我管理训练营

第四天的主题是“战胜拖延——| 根治懒癌！用1个游戏轻松克服拖延症”

宗旨就是 ：通过延迟满足（Delayed Gratification）的刻意训练，加上量化机制和奖惩反馈建立制度，战胜拖延。

这里的猴，熊分别指的是代表本能、感官和情绪的第一大脑，感性小猴和人的第二大脑，理性小熊。

有拖延症的人通常是小猴和小熊的战争中，小猴获取了胜利。拖延症的人通常都是在这两个小家伙的战争中，无法进行调庭，结果自己痛苦着，焦虑着但是，只有但是了……

我对熊猴大战的理解是：要休战，无论猴还是熊他们都是你的一部分，无论哪一方长期战胜了另一方都会使另一方越来越弱，长此以往必然会使人在感性或理性上失去平衡，生活终将会出现危机 。说到这里，我想到了《小王子》里的情节，无论对待小猴还是小熊，应该象小王子对待他的玫瑰一样，是有爱的。当该小猴出场的时候，小熊就安心当配角，让小猴快乐的当做舞台的主角；当在工作的环境里，那就让小猴静一静，让小熊来当主角，当小熊在舞台上光芒万丈的时候，小猴就在下面鼓掌……多美好的画面啊！

收回我的遐想，来看看战胜拖延的要靠的是什么吧！

熊猴大作战规则

根据这个规则，我制订了自己的第一个猴熊大作战——关于健康的月计划，请等待我12月末的复盘，分享。

这个熊猴大战，战胜拖延症只是它核心价值的一点，它更让我们直视自己的内心。

人生最重要的事情，不是考试，工作交差，是那些没有截止期限的，人们发自内心真正想要做的事情。

我们是否愿意放弃简单有趣，而去追求更艰难的任务呢？

是否愿意去超越「道理都懂」而去付诸持续的行动？

是否愿意超越自己那些「表面洒脱，实际懦弱」的自我调侃而去直面你心里的小猴子；

而这一系列的选择，终将决定你是谁？！

                                        2

---

二、永澄说成长之——PORT模型

PORT模型是管理者思维方式 的模型。

P：Purpose，目的

O：gOal，目标

R：Result，结果

T：Task，任务

文字总结远不如思维导图来得方便，下图是我总结的PORT模型的思维导图

                                                      3

---

三、小能熊学院知识内化训练营

今天讲的内容是Q&A笔记的下篇，打造“私人知乎”，把卡片从薄读厚

Q&A笔记（下）思维导图

打卡作业：

今天的Q&A笔记源自《终身成长—重新定义成功的思维模式》中“第3章 关于能力和成就的真相之夸奖和肯定标签的危险性”

这是我对今天学习内容的简单复盘。希望对你能有所帮助！

持续做，慢慢来， 时间会给你答案，你终会长成你想要的样子！

作者:暖阳_60a0

源:

著作权归作者所有,任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。