《底层逻辑》（7）

阅读内容：自信

阅读时长：20分钟

金句：

1、拥有对成功的绝对渴望，也别忘了积累细小的成功所带来的喜悦，因为所有的自信都是慢慢积累出来的。

2、自信可以来自巨大的成就，也可以来自数十次小小的肯定。

阅读记录：

这一小节，作者回顾了自己是怎么样逐步培养自信的过程。

不同的人生阶段，对事物的认知是不同的。就比如作者，对于“如何培养自信”这个问题的解答，也是经历了两个阶段。

一直以来，作者认为，自信都是源于内心对成功的渴望。你有多么强烈的渴望，就会有多么大的自信心。

后来，作者回顾了自己实习时留下的随笔，里面记录了他日常的点点滴滴，都是非常美好幸福的事情。

作者从这些日常点滴里，也得到了很大的启发，他开始认识到自己的生活、工作，或者说自身的表现力，也没有想象中那么差劲。由此也给予他极大的自信力。

所以，一个人的自信到底从何而来，该怎么样培养呢？作者给予了一个概念：自信可以来自巨大的成就，也可以来自数十次小小的肯定。

同时，作者提出了一个3+3的练习方法，也就是3个成功练习+3个感恩练习。

成功练习：

每天晚上，回顾一下当天发生的事情。写下3件你觉得值得骄傲，带给你强烈自信的事。比如：

1、准备投稿的文章，我终于完成了初稿

2、今天早起了

3、工作报告得到老板肯定

感恩练习：

写下3个你觉得需要感恩的人，或3件需要感恩的事。比如：

1、谢谢同事小李的帮助，修好了我的电脑

2、今天坐公交车很舒服

3、谢谢妈妈的手艺，晚饭吃的很好

都是一些日常琐碎，但是这是建立自信手账本和感恩手账本的必备。

当以后遇到挫折，否定或者心烦意乱的时候，都可以随时拿出来看一看。对于情绪的调整有极大的帮助。

自信是比黄金还值钱的品质。我们可以试着用3+3的练习方法，慢慢增强自信力。