第五期第10周-清洁 周总结

践行时间:20190311——20190317

本周践行

清洁:决不允许身体、服装和居所不洁。

【目标】

1. 每日认真刷牙

2. 养成护肤和清洁微习惯

3. 保持家庭环境清洁




健康 

1. 面膜+2

2. 一体+3

3. 走路,日均5643步。

4. 素士,平均91分。

5.泡脚+5


娱乐 

1.电影《黑暗塔》

2.综艺《妻子的浪漫旅行》、《欢乐喜剧人》 


朋友与重要他人 

1. 新认识的朋友:新精英课程顾问亿然。

2. 联系旧友:微笑妈妈的朋友,指导做公众号。

3.3月14日,和一起练习瑜伽的姐姐一起吃椒麻鸡火锅,超级解馋,开心。

4. 吃到了同事送的奇台正宗万里香擀面皮,超级好吃!


家庭

1. 新菜品4个:莲藕排骨汤、梭边鱼火锅、荷兰豆炒虾仁、酸辣藕片。




个人成长  

1. 学习新课程:《众病之王解决方案》

2. 拆书笔记:定目标,掌方向 拆解书目《小强升职记》

3.参加第12期拆书帮线上拆书训练营,顺利完成一周作业并且获得五星加精选。

4.收到武志红的新书

5.制作小天使成长记录


自我实现 

1. 录制有声书《协和怀孕大百科》19节,收听人数698  人。

2. 滴答清单完成番茄钟19个。

3.获得得到徽章


4.精品课输出:10 认识心智模式:辨识防御型思维与成长型思维

5.断舍离:信息14条,照片92张。

6.读书《职场关系》

7.何帆北大读书俱乐部:第51周 爆裂 思维导图和知识笔记


下周践行:

心静:不为琐碎之事,寻常之事,和不可避免之事萦绕。

【目标】

1. 心静,听从自己内心的声音,遵从自己的内心。

2. 不为琐事萦绕,避免焦虑。

3.  练习禅坐,时刻观察自己的内心,保持心态平和。

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