第五期第10周-清洁 周总结

践行时间：20190311——20190317

本周践行

清洁：决不允许身体、服装和居所不洁。

【目标】

1. 每日认真刷牙

2. 养成护肤和清洁微习惯

3. 保持家庭环境清洁

健康 

1. 面膜+2

2. 一体+3

3. 走路，日均5643步。

4. 素士，平均91分。

5.泡脚+5

娱乐 

1.电影《黑暗塔》

2.综艺《妻子的浪漫旅行》、《欢乐喜剧人》 

朋友与重要他人 

1. 新认识的朋友：新精英课程顾问亿然。

2. 联系旧友：微笑妈妈的朋友，指导做公众号。

3.3月14日，和一起练习瑜伽的姐姐一起吃椒麻鸡火锅，超级解馋，开心。

4. 吃到了同事送的奇台正宗万里香擀面皮，超级好吃！

家庭

1. 新菜品4个：莲藕排骨汤、梭边鱼火锅、荷兰豆炒虾仁、酸辣藕片。

个人成长  

1. 学习新课程：《众病之王解决方案》

2. 拆书笔记：定目标，掌方向 拆解书目《小强升职记》

3.参加第12期拆书帮线上拆书训练营，顺利完成一周作业并且获得五星加精选。

4.收到武志红的新书

5.制作小天使成长记录

自我实现 

1. 录制有声书《协和怀孕大百科》19节，收听人数698  人。

2. 滴答清单完成番茄钟19个。

3.获得得到徽章

4.精品课输出：10 认识心智模式：辨识防御型思维与成长型思维

5.断舍离：信息14条，照片92张。

6.读书《职场关系》

7.何帆北大读书俱乐部：第51周 爆裂 思维导图和知识笔记

下周践行：

心静：不为琐碎之事，寻常之事，和不可避免之事萦绕。

【目标】

1. 心静，听从自己内心的声音，遵从自己的内心。

2. 不为琐事萦绕，避免焦虑。

3.  练习禅坐，时刻观察自己的内心，保持心态平和。