中原焦点中19团队党秀丽分享334天，约练357次，7月27日，周一，第三轮约练挑战第三周，第1.2.3次

观察员

1.咨询师做到了稳稳的陪伴，贴着来访者在来访者身后一小步的位置，具有深厚的倾听能力以及找关键点抓关键词的能力，来访者说的就是他在意的，不以改变来访者为目的。

2.咨询最后怎么样提升咨询的效果：还想说点什么？ 这样做给您带来了什么好处？在整个过程中感觉到哪些地方您想谈我没有问到的？

3.怎样做来访者？总是没有话题，怎么办？用便签写下来日常生活中的小困惑是方法之一，做来访者也是需要能力的。

咨询师

今天的咨询自己感觉到在尊重陪伴来访者方面做的稍微好了那么一点点。通过陪伴倾听找来访者看中的关键点，进行深入的探讨，一小步一小步的探讨孩子的独立性的培养以及规则的制定与执行，让来访者看到了规则制定的必要性以及如何温柔而坚定地执行？一旦规则很好的能够执行，孩子的独立性及自己的事情自己做的能力就会得以增强和提高，对孩子的后续发展会很有好处。

今天和两位老师一块探讨了关于咨询时的安全性和保密性以及环境对来访者的影响，认识到了对来访者对场次对自己都要有敬畏之心，要尊重到来访者。照顾好自己，给来访者创造一个相对安全、安静的环境也是对来访者尊重的一种最大的体现。

观察员

1.在咨询师稳稳的陪伴之下，来访者由一头雾水，不知道该怎么做，到聊完之后理清了头绪，知道该怎么做了的效果。彰显了咨询师的扎实的基本功。来访者有较高的自我觉察和自我突破的能力，不断寻找场合锻炼自己，敢于面对自己，解决问题的愿望非常高，最后最终找到了自己，怎么做才能更好的提高自己的方法。

2.脱敏疗法的运用促进了这次咨询的进展。

3.脱敏疗法是目前国际上比较流行的一种克服紧张、恐惧心理的疗法。它是通过一系列的不同强度的刺激，由小到大的训练病人心理承受能力，最终使病人适应并接受这种刺激的一种心理治疗方法。

在生活中有很多人如果受到一些事物的刺激，就很难再去面对这种事物甚至是和这种事物类似的事物，会对这些事物产生“过敏”的反应。比如一个人，如果小的时候被狗咬过，在他以后的成长过程中，甚至是长大以后就都有可能十分的害怕狗，甚至连很小的宠物犬也会让他感到恐惧和害怕；而有的人游泳被水呛到或是掉到水里过，就很容易让他的心理产生阴影，从此再也不敢下水甚至害怕到水边去；有的人对一种食物吃多了感到恶心或由于某种原因对这种食物感到厌倦以后，就再也不愿去碰这种食物；而有的孩子在去医院打针以后就特别害怕医院和那些医生和护士，经常走到医院门口就不愿意进去。而等等这些“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的例子就是人对这些刺激过自己的事物产生过敏现象的反映。他们经常会对这些刺激过自己的事物产生很强烈的恐惧、厌恶、紧张、焦虑的感觉，甚至连想一想都会感觉害怕。

那么如何帮助这些病人摆脱心理阴影，摆脱对这些事物的恐惧感觉，就是一个心理治疗的问题了，而最好的办法就是脱敏疗法。脱敏疗法有两种不同的治疗方法，一是以时间为序，二是以空间为序。

以时间为序

即将你对害怕事物的感受通过时间的方式一一记录下来，比如害怕医院的人，可以记录下来当你得病知道自己要去医院时的心理感受，到了医院门口的心理感受，坐在医生面前的心理感受、打针之前的心理感受、打针时的内心体验和结束看病过程的内心体验等，然后运用想象，意念对自己进行训练。当你感到紧张的时候可以用语言来暗示自己“冷静、沉着、不要紧张，这没什么可怕的，很快就会过去了”等，一直到你感觉自己已经镇定自若为止。经过反复的训练，病人一般都能够成功脱敏。

以空间为序

就是分阶段的去真实的体验你害怕的事物。比如有的人恐高，就可以先从比较矮的地方往下看，如三层楼的高度，当感觉自己不再害怕，再逐步增加楼层，去五楼、十楼、十二楼、十八楼、二十楼等等。这样逐步的循序渐进的训练会逐渐的缓解你内心的恐惧感，让你对高度不再那么的恐惧，是一种比较行之有效的心理治疗方法。