转念始于觉知

今天早晨和老公对话的过程里，我觉察到自己对他的评判和限制。主要矛盾点是:每天下班不是打球就是去应酬，反正就是不着家啦，宁可不吃饭也要去打球啦，也看到评判的后面藏着的潜台词是希望他多一些时间放在家里，家人需要陪伴。

从中看到自己与他的惯性模式，总是很强硬的甚至是不以为然的表达，显得自己多么孔武有力，实际上是在用看似强硬的方式表达不满。后面的能量是有依赖的成分的，是纸老虎般的没有力量。

真正的强大是可以温柔的表达诉求，也可以接纳别人的任何选择。你按照我的喜好选择是锦上添花，你依旧我行我素也不会影响我的心情，不会妨碍我对家人的态度和温度。好比是年三十搂草打兔子，有你没你都过年。

扪心自问，我早已不是那个遇事没主见，总是想要寻求依靠的小女孩。从内到外，我已今非昔比。

那就试试呀！我发现自己可以面对他温柔的表达自己的态度和立场了。

意念是一切的根源，一念天堂，一念也可以回到地狱。怎样一直保持和平喜悦?从觉知自己念头生发的当下开始。

觉知觉察，活在当下依然是最重要的每日功课。