回顾|1月时间使用总结

今天回顾1月份的时间使用。

01 写作时间：88小时。

包括语音写作时间和日更文章写作时间。平均每天三个小时，每天都在拆写作这份礼物的我可太幸福了。

一月份每日语写3万字达成，总计语写100万，去年7月份想做到的事情，半年后终于做到了。有时候想要的东西当下得不到，是因为它在未来等着你呐！

1月份在调整日更文章写作和发布时间，成功率挺高的。今天因为过年，沉迷拜年、聊天、吃火锅晚了一些。语音写作时间也发生了调整，熬夜语写的情况出现的频率少了很多，但还需努力调整。

02 阅读时间：21小时。

阅读时间保护的不够成功，饼干还需继续努力。值得肯定的是每天都有阅读，在逐步养成稳定的阅读习惯。

希望2月份可以更好的保护时间，多完结几本书，现在开了很多本，没有闭环。

03 学习时间：39小时

1月没有参加训练营，但是给自己了一些主动的学习时间，学习了曹大的年终福利课《向上生长》，课程挺不错的，可以多看几遍。

写手帐的复盘总结时间归为了学习时间，每天进步一点点。多和昨天的自己比，不和今天的别人比。

04 健康定投

睡眠时间

1月份依然一边说着熬不动了，一边熬夜。整体睡眠时间比2021年好了很多，除了打疫苗第三针那一天实在太困了早早入睡，其他时候依然睡得不早。

上个月说，只要有一天不熬夜都是胜利，真是胜利的一月！耶！

体验了几天不带手机上床，真的很有效，推荐推荐。

减脂目标

在我的不懈努力下，1月31日比1月1日是瘦了的，但是赶上过年，两顿火锅有点架不住了，2月慢慢来，慢也是快。

05 陪伴家人：8小时

每天陪爸妈聊聊天，这是从2020年开始做的事情，挺好的。短则3分钟，长一些可以30分钟，多陪他们聊聊天挺好的。

前两天看了一个春节问卷，两个问题让我思考蛮久，今天分享给大家：在家里，有什么活动是想而没试过做的？有什么问题想和家人在新年聊一聊的？

说实话有些话是想而未说的，有机会可以试一试。我想，我和爸妈都知道我们在避免谈关于我的工作的事情，这是一件我们都想聊但是不知从何说起的事情吧。

如果没有趁新年，那就3月份谈一谈吧。

06 其他

社交时间：1月份和两个朋友出门逛吃逛吃。给我的上海吃喝玩乐小本本上记录了一些可以带家人朋友吃吃逛逛的地方，超级棒！

休闲娱乐时间：1月的休闲娱乐时间又比12月少了1个小时，依然可喜可贺。我以为1月休闲娱乐时间少了不多，数据不会骗人，骗人的是小脑袋。

工作时间：上月可以安排了一些工作时间，继续努力，改变正在发生。

总结

1月收到了2021年时间报告，厚厚一本，还没有勇气好好翻阅。学会面对自己浪费的时间也是很重要的功课，2月份要鼓起勇气面对它了。

时间记录的第2年，坚持记录不容易，之所以继续做，是因为吃到了不少时间记录的甜头。收到了正向反馈才能持续做事情，而正向反馈可以是自己发现的微小价值。

虎年来了，希望大家在生活中多发现工作生活中微小价值的存在，多夸夸自己，开心快乐每一天。