在沟通中，你使用暴力了吗？

今天，一位朋友分享了非暴力沟通，让我深受触动。

首先是在认知上。在工作和家庭中，以下语言就是暴力沟通：你怎么这么点事都干不好？你看我这么辛苦也不来帮忙！你就是经常迟到！非暴力沟通，是去除负面情感后的沟通，而不是抱怨、发泄与指责。

其次是原因。因为我们总是在以自己的标准评价别人，把别人比较，认为别人理所当然的应该如何做。

最后是方法。沟通的公式是：描述事实，说明感受，讲自己想要什么，请对方如何做。

知道了非暴力沟通，就可以在生活、工作中用起来。有效的沟通，可以帮我们解决实际问题。