意志力式的坚持，不靠谱。

我相信，大部分人都有过给自己打鸡血的经历。

在某个消沉的瞬间，在某个忍无可忍的时刻，冲着生活大吼大叫，心里默念着努力奋斗，未料到仅仅坚持了几天，便打回原形，生活一如既往地慵懒，得过且过。

我们以为逼逼自己，再逼逼自己，就可以过上持续性自律充实的生活，但却事与愿违，惨败收场，以致于后来很长一段时间里，你对自律这个词都有一种厌烦心理，坚持的勇气和信仰早已碎了一地。

事实上，很多人的问题和误区在于短时间内用力过猛，总是希望通过自己强大的意志力来维持长期的马拉松式坚守。

也许存在这样的人，每天早上5点醒来，每顿饭都吃清淡无油的简餐，每天下午还要去健身房锻炼两小时，对于他们来说，内心似乎有一个永不满足的恶魔驱使他们像奴隶一样，永远都能去做那些正确的事情。

如果你真的见过生活如此自律的人，那你会发现另一个事实：他们非常享受这样的生活方式。

于他们而言，做这些事情其实毫不费力，无需所谓的坚持，更不需要极强的意志力。

想要通过意志力来达成自律，强迫自己倒逼自己形成一种自律的生活方式，往往是行不通的。

实际上，它适得其反，正如任何曾经尝试节食的人都会告诉你的那样，这种强制性的自我约束只会使情况变得更糟。

意志力就像一块肌肉一样，如果你对它用力过猛，它就会变得疲倦，力量越来越弱。

就像你坚持新的饮食习惯或锻炼方案，第一周，一切看起来都不错，但是到了第二周第三周，你又回到了深夜的买醉模式。

你无法像刚走进健身房一样举起100斤的哑铃，也不能像刚开始一样凌晨5点起床，你的意志力资源有限，要维持长期的自我约束，你得要让意志力得到长期的锻炼，能够稳定可持续地维持在很高的水平。

这时候，如果从意志力的角度去看自律，我们就陷入了一个类似于鸡生蛋，蛋生鸡的难题：

为了建立意志力，我们需要长期的自律，但是为了自律，我们又需要大量的意志力。

那到底是该先锻炼意志力，还是先自律呢？我们该从何开始？两者之间自相矛盾。

用意志力来驱动自律就会产生这样的悖论，因为任何一种可持续的自律模式，从来不是简单地依赖于一个人的意志力。

你要知道，任何一件事情需要你费力地坚持，心累地持续，那往往你也坚持不了太久。