感恩+觉察 131

今天是陪伴营第19天

1.数算恩福

感恩温暖的被窝和床,让我美美的睡觉,补充体力

感恩锅碗瓢盆可以做美食。

感恩老公早上做早饭,我这两天晚上起夜给小伙接尿,困的早上起不来

感恩自己昨晚没被老公情绪带走,他加班回来晚,也累了,对我说明天早上你做饭,我没对抗,要是以前真的会对他大喊,昨天我很平静,我说你累了就早点睡


他没收拾睡觉,而是玩手机,我没念叨,听我的课,要是以前我会喋喋不休,后来他自己累的不行了,然后洗澡睡觉了


有时就是这样,我们会发牢骚,我们作为观众听听就行,不需要发表意见,因为当我们说出来时自己就找到了答案

感恩冯晶晶老师普及13月亮历,她讲的很仔细

感恩夏天老师昨天通知我腾讯会议,学到了一个方法用剪映做视频

感恩我的手机,我可以从网上学习

感恩家里的书籍

感恩快递员把快递送来

感恩小伙的陪伴

感恩自己昨天和小伙说给他买植物大战僵尸书,他很开心

感恩金钱宝宝,满足我们的日常生活

感恩今天是个大晴天,带着温暖给我们


2.爱并欣赏自己

我爱并欣赏我自己觉察当下


3.《镜子练习》第19天:以感恩的态度生活

我愉悦地对生命付出,生命则充满爱的将之归还到我身上

我优雅的给予及接受礼物

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