早起看见姑娘凌晨四点发给我的微信，说一宿又没睡好，我似乎又回到了曾经的那种无奈无力的状态中，同时我又看见自己一个积极向上的力量！我告诉自己，这种状态应该改变了，可是心还是被拉扯着，拉扯着，感觉自己好像已经融入到那种无力无奈的状态中，像钢筋水泥土一样的被禁锢在其中，无法自拔！曾经的我会启动小我的认知，绞尽脑汁的去想解决掉这个问题，但是屡屡我都无奈无力的败下阵来，依旧被这个所谓的业力任意的牵引着！今天早上，我没有听任命运的摆布，我停了下来！心里一直坚定的默念着亲爱的姑娘，亲爱的外孙女，谢谢你，我爱你，感恩你，谢谢你，感恩你，谢谢你，感恩你。然后就在那一刹那，我明白了一个道理，姑娘和外孙女一直在给你演苦情戏，我今生遇到多少的人，再给我演苦情戏啊！他们的目的只有一个呀，那就是让我醒来！从无始劫业力的深渊中崛起啊！那一刻，我瞬间清醒了！无限无限的感恩之情，从内心深处升起！谢谢谢谢谢谢！
觉察就是你很专注的看着事物的发生、变化，而不介入。
比如说你正在病痛着，你可以感受到病痛所带给你的不舒服，但不要去认同它，你专注看着这个病痛，而不加以评断这是好的或是坏的，也不抱怨为什么自己会受如此的折磨?
你把信任交给存在，看看这个痛到底能在你的身体里怎么个横行，看着它，静静的，看着它，在某一个瞬间，某一个小片刻，你会超越这个不舒服感觉，并体会到一种宁静与祥和，你已进入了一个量子场，这个量子场来自于空无，之后你可能会深沉的睡眠，那就好好睡吧，你的觉察已启动了身体自我的修护机制。
专注的看，不要被它左右，这就是量子力学所说的「观察者」。
不用局限在某一个点上，因为生命是圆的
想什么呀想
所有的想都是头脑的造作
都是不停的在编剧本
都是轮回
道理是这么个道理
可是头脑她就是一个能想的地方
那我就一切允许再允许允许允许允许
你想什么都好都好
我只是知道
没有任何的评判
其实能想的这个头脑也非常的棒啊！
我唯有感恩呐
生命是360度的
所以生命是圆的
所以生命不会犯错
生命没有错误可犯
你的每一个想法
你说的每一句话
你做的每一个选择
每一个决定
都是对的
都是圆满的
都是无懈可击的
你活在完美中你活在圆满里
你还担心害怕恐惧什么呢
感恩呐感恩
深深深深的感恩
人为什么会有时间和空间的概念？
因为人的念头总是不自觉的在过去和未来中盘旋。
当一个人不计过往不思未来的时候，
就抽离了时间和空间的幻象！
当你不被时间和空间这种幻象所束缚的时候，
你的生命就真的自由了！
我不治了！
无论来什么念儿，
我都敞开胸怀拥抱，
无论身体哪里不舒服，
我都敞开胸怀拥抱，
圆满，每一个生命都是圆满的，无论你此刻是快乐的，忧伤的，健康的，疾病的，你都是圆满的，当你还在追求圆满的时候，其实你也是圆满的。很多时候，我们内心深处以为的圆满就是永远的幸福快乐，健康丰盛富足，当一个人一直在追求这种生活状态或者情境的时候，就会体验到很多的苦，这也没什么不好，这种苦的体验也是圆满的，因为我们的生命就是一场在圆满中的各种体验。所以不要再只一味的追求快乐健康，因为那只是你的一个梦而已，快乐健康的对面就是痛苦和疾病。如果说生命就是一场从生到死的游戏，那么喜怒哀乐，悲恐惊恨，怨恼怒烦，也是戏中不可或缺的剧情啊！所以来什么接什么来什么体验什么来什么感受什么，无论是快乐，悲伤，健康，疾病！他们都是我！拥抱生命中的一切吧，我们的生命就是从起点回到起点的过程！
体验着，体验着，体验着这种疼！我是你亲爱的！我爱你！我爱你！谢谢你我是你！我深深地感受着你！我就是疼本身
感恩你让我体验这一切！
通过这次疾病，让我悟出一个道理，就是把身体还给身体！曾经的自己，曾一度死死的抓住身体，控制着身体，让身体失去了本应该具有的自由，我想让身体这样，我想让身体那样，就是想让身体听我的指挥，我错了！对不起，亲爱的身体，你本属于你，我却让你成为我，对不起，亲爱的身体，让你受苦了！我知道亲爱的身体是一个大智者，你有自己一套完整的强大的自制系统，你用人间最爱的方式呵护着自己来爱着我！而我却不相信你，就相信自己的头脑，相信自己的想法，把你弄得千疮百孔，苦不堪言！对不起，请原谅！从此刻起，我要放手了，彻底把你还给你，因为我深深的知道了，你自己才是这个世界上最最大的疗愈师！从此我把一切交托给你，亲爱的身体我最亲密的伙伴，谢谢你一直以来对自己百般的呵护和无上强大的能力，从此，我要把更多更多的信任完全彻底的交给你，没有别的，我就是信任你！信任你对我的爱，信任你的强大，信任你无上的智慧！
，以后再遇到身体上的不舒服，记着停下来，放松！不要再用头脑参与你，干扰你，谨记谨记！
我看见了我对疾病的恐惧的念头，这几日我竟忘了是念头在横行！精神上我能很快很及时的发现是念头在纷飞，肉体上我竟糊涂了！这也没什么不好，一切都需要经历嘛，毕竟你有人身，你这个肉人在地球生活了50多年，对身体疾病的执着和恐惧担忧也是你的信念，认知和惯性思维，还要谢谢身体的不舒服，真的是所有的发生背后都是爱的提醒，通过这几日身体的不舒服，你又发现了自己的软肋，从哪跌倒的就要从哪爬起来！亲爱的，对身体健康担忧的念头，我看见了，你清清楚楚的体会了，你感受了你，谢谢你，谢谢你来提醒我，来爱我，让我再一次从泥潭中崛起回到当下！回到当下吧！在每一个平安的当下中，你便创造了平安的未来！加油加油加油！
问心：我到底要怎样才能从对姑娘无限的疼爱中拔出这双深陷的双脚？怎样才能不被她带孩子的辛苦带着跑？怎么样才能从对姑娘的执着中解脱？
心说：首先你不要以母亲的角色去对待姑娘你把自己放到世界上所有母亲的堆里，然后把姑娘放到所有世界上姑娘的堆儿里，抽离出你与孩子之间这种亲人的关系。然后你再想天下有哪一个母亲不辛苦？有哪一个母亲很轻松的把孩子带大。没有！所以首先你要允许自己姑娘为人母之后所要经历的一切。因为即使你百般的抵抗不允许，你姑娘也已经成为别人的母亲！就像你自己经历的一切，你的妈妈也无法阻止一样。所以你只有面对现实！允许一切的发生并接纳一切的发生！不要再用你的头脑，无休无止的盼望，期待！你要清楚明白，过去的上一秒已经过去下一秒还没到来，你只需即刻回到当下！回到你的本心上来！因为你用你的头脑多制造一个念头，你轮回的剧情就会多一个所以当你觉知到这一切的时候，即刻停下来！停下来是你唯一的选择！唯一！当下你只管停下来不要念上加念了不要问停下来会怎样，会是什么？会发生什么？不要再用头脑思考了！如果头脑还执意的要去想你无法控制的还要控制它，那么你臣服吧！只有臣服了！除了臣服，你无路可去了，像你忘念纷飞的念头，不止的头脑，臣服吧！不再想控制他不起念头他爱想什么就想什么吧！你不管了你撤了给头脑自由！以后无论她想什么，你就随他去吧，让他自由因为哪里有压迫？哪里就有反抗！你总是想压制自己念头起那他就会愈加变得强大你只有不跟他玩儿了才是你的出路。我不知道，不知道，不知道，我什么都不知道，不知道，不知道，不知道，不知道一切都交给你我她他它的生命之神去管吧！我只负责守好自己这颗心，停下来！
忽然间发现自己太多太多的念头！
太多太多的放不下！
太多太多的牵挂！
使得自己不得真正的轻松和自由！
所谓的轻松快乐转瞬即逝！
所谓的自由解脱也如昙花一现！
这一切的根儿！
都在我不断的追求中
在我无意识的期待里
在我不由自主的对立排斥中
在我如影随形般的认知和信念里
也在我根深蒂固的隐隐的不允许不接纳的习性中！
是这一切！
使自己的心上总是有事情要去解决
有问题需要答案
有期待需要实现！
罢了吧！
罢了吧！
罢了吧！
[流泪][流泪][流泪][流泪][流泪][流泪]
我好累！好烦！
够了！
我再也不想管！
再也不想管！
我什么都说了不算！
我看透了！
告诉自己不再牵挂不再恐惧不再烦！
回到那个宁静的心的家园！
我想好好睡个觉！
我想好好与自己团个圆！
你要记着
你当下的每一个发生
都是应该的
没有如果
根本没有
因为
这才是真正的
完美
所以
允许接纳当下的每一个发生
每一个发生
都刚刚好
同时
你也要记着
每个人都是独一无二的
每个人都是完美的
存在
你亦如此
所以
生命
是没有过去和未来的
只有刹那生灭的当下
当下
所以
把所有的期待和牵挂
全都放下吧
时时刻刻清零自己的头脑
去感受和享受每一个当下
夜里总有一种十分闹心的感觉袭来，挥之不去，从内到外，欲罢不能。却原来，是因为我认同了它！我认为它是我了！一观即止，观！
如果有一天，你不再跟随头脑，人生才刚刚开始。
是潜意识创造了你的剧本！
是潜意识在带着你不停的跑！
你经历的一切都是头脑的潜意识在引领！
疾病也是潜意识的创造！
你担心吃东西胖，
潜意识就创造一个你不能吃东西的状态，
你的牙疼迟迟不好，
张嘴受限，
潜意识说张嘴受限吃东西牙龈疼你就少吃了，
等等等等等等诸如此类！
都是你的头脑不停活动的结果！
所以！所以！还是所以！
要想彻底解决你的“问题”
请停下你的念头！
任何念头！
善的恶的你认为好的不好的！
等等等等！
观自在！
不怕念起就怕觉迟！
我不知道！不知道不知道！我啥都不知道！
真相是
你真的又知道什么！
说一句费一句
想一个费一个！
罢了吧！罢了罢了罢了！
制心一处吧！
阿弥陀佛
笤帚疙瘩
你懂的！
这才是你解脱的捷径！
这才是横超！
停下来吧！
是时候了！
感谢头脑一直不辞辛苦的创造！
指引我必须来到此刻当下！
谢谢！谢谢！谢谢！
顶礼磕恩！
[爱心][爱心][爱心][太阳][太阳][太阳]
我知道什么呢？我知道的一切就是我遇到的一切。只有，我什么都不知道，我才停止创造！我才停止轮回！我才无我。我才真正意义上获得了自由！
我从什么都不知道中来，再回到什么都不知道中去。这就是生命的过程。
念头
来来吧
我知道了
不要再
试图控制念头的出现了
来了
看见
随它去
让一切
如其所是
不用定义自己的心情如何
来什么心情就什么心情
不评判
不排斥
不期待
让一切
如其所是
因为
一切
都是生命过程中的
点点滴滴
就像天空的云自由自在的飘荡
就像奔腾的小溪不停的流过
一切
都是那么的
自然而然
那我们
就顺其自然吧
生命
总是在向往着下一刻的幸福和快乐中
错失当下的鲜活与灵动
我总是想，希望某人变成我心目中向往的样子，每当这时，我就是在与自然对抗！因为！每一个生命，都有他自己的生命轨迹，无论他对于你来说是好是坏，对于他自己来说，都是他自己生命的自然。所以，我们放弃与他呈现的任何样子对抗，就是放弃与自然对抗。我们允许任何生命成为他自己，呈现他自己。这就是回归。
我们头脑的每一个起心动念，都在为自己的下一秒编织着剧情！你担的忧，你恐的惧，你闹的心，你向的往，你不接受的，你对立的，你排斥的，统统都是你剧本的来源！
怎么办！观自在！念头来了，我们要觉知，觉察，知道头脑又在活动，无论你起了什么念儿，它都是头脑的运作，我们那一刻，只需知道头脑又在活动就可以了，我们允许头脑做它自己，因为头脑就是用来起心动念的，只要我们知道头脑又在想什么了，就OK了。一观即止！止即不再创造！我们当下是宁静的，那么我们的剧情也会是平静的。
当我被别人需要
当我能为别人做一点事情
当我能给别人带去一丝温暖
当我能让别人感觉到一点点爱
我竟如此的满足和幸福
谢谢！谢谢！谢谢！
祝福
所有的生命都远离疾病和困苦
所有的生命都拥有健康和幸福
祝福
祝福
深深地祝福
念头儿！排山倒海般的袭来！我感觉到自己又被卷进了漩涡，刚刚开始绞，忽然间我看见了它们！一瞬间，我放弃所有的对抗！放弃所有的挣扎！放弃所有的死命撕扯！我放弃了！我只是看着它们！就在那一刹那，我回来了！我不再用念头自编自导一场接一场的大戏了！因为我不想演了！就这样。
还上哪去寻找当下呀？所有的生命，任何一个生命的每时每刻都在当下，所谓的我们一直在寻找的当下，就是头脑编织的一个梦，一个游戏，当下就是我存在的本身，我存在的本来。
我放不下我的父母，我放不下我的孩子，我放不下我的亲人，到头来又如何呢？！你所有的放不下，又能解决什么问题呢？你苦思冥想，让他们一切都好想自己去解决他们的苦恼，痛苦疾病想让他们幸福快乐，这么多年来，你又解决了什么呢？你只不过是在这场无休止的喜怒哀乐的剧情里，一个头出头没的演员罢了，看清了吗？看清楚了吗？明白了吗？看透了吗？接下来，你是选择依旧做一个喜怒哀乐无休止循环的演员，还是跳出来？去勇敢的面对这一切！无论是风是雨，是雷是电，你是苦是乐，是恐是惧是担还是忧，这一切都是你！生命是流动的，生命没有一个当下可得，所以让一切流动起来吧！你不可能让一个什么永远固定在那一个点上，生活的快乐，幸福，亦或是苦恼忧愁，他都在流动着，你就任他们去流动吧！你不要伸出手去抓住什么，也不要伸出手去排斥什么，因为这一切都是徒劳！都是竹篮打水一场空！生心无住吧！你无力改变什么？唯一能改变的就是自己！
一切都将流走！你不必恐惧什么！
不用评判，排斥每一个当下，因为每一个当下都是完美的，如果你想要这样的当下，不想要那样的当下，你还在极力的去创造美好的当下，那你就又走到了匮乏的路上！接受每一个当下拥抱，每一个当下，其实接受也没有，拥抱也没有，当你还有一个接受和要拥抱的念头，你还是没有来到那种自自然然的状态，因为我本就是，我本就是当下的任何一个状态。
生命的过程就是一次次体验各种喜怒哀乐的过程。这里没有好坏高低之分。包括你的修行，你的觉醒，你的开悟，你的喜乐，你的自由也都是不同的体验而已，每一个生命都平等的来到这个世界，体验自己独一无二的生命旅程，这个过程好也好，坏也罢，也只不过是头脑的分别，头脑的分别也只不过是让你体验各种感觉，感觉这个人世间的各种欢乐悲伤幸福痛苦烦恼喜乐压抑轻松束缚自由挣扎解脱，等等。也只不过就是各种体验而已。
生命，就是一个从无我中来，经过有我的各种体验，最终再回到无我中去的过程。
祝福，生命！
生命，就是各种体验，用不着执着任何！事情来了，就面对，所有的感觉都来自于你的认知，好、不好、对，不对，你当下产生的任何评判、对立、纠结、排斥、抵抗、无奈、担忧亦或恐惧，等等，等等，都没关系！都无所谓！因为，你所有的感觉感受，都是你的命用来体验的，仅此而已！也所以！体验了，就体验了，无住！无住！对的，是的，好的，非常对的，非常好的！就是无住！咱就一个无住，从此便可游戏人间！从此，对这个世界，对这个世界里每一个人，每一件事，你都没有了标准没有了要求，你会像大地一样，宁静！辽远！偶尔也会像大海一样，翻腾起不一样的浪花，这一切都是自然的赠予，这一切都是你自然的存在！这时，过去和未来，时间和空间在你的生命中，都成了各种不同的体验！这时，头脑，也成为了你密不可分的最好的伙伴！
每一个人每一件事都是来提醒我回归的。提醒我不要再用自己的认知去定义什么！每一个人，每一件事，都是我自己心的再现！你从与人与事的对立中，会看见自己的认知，自己的对抗，自己的不允许，自己的挣扎，自己的一切起心动念！我看见了！看见了！看见自己曾经的愤愤不平和对他们至深的评判与极力的抵抗！
我从无到有，从此，这个世界多了一个我，同时也多了一个因我而存在的一大堆认知。当我还不知道我是谁的时候，我就是喜怒哀乐，悲恐惊，恨怨恼怒烦。当我知道我是谁的时候，我便看见了我生而为人的数不清的各种认知。有的认知很容易就被我认出，但是有的认知却随着我生命年轮的增长，已深入骨髓的掌控了我，让我在无意识中迷失在生命的长河！怎么办？！没关系，有办法！你看见了吗？我遇见的每一个人，发生在我身边每一件事，他们都是一面面镜子啊！他们清楚的照见了我的认知——好，不好，对，不对，应该这样，不应该那样，等等等等，全部都是我的认知。这个世界上啊！除了你的认知，一无所有！向你因你的认知而产生的执着对抗评判和对立，臣服吧！那个人和那件事情的出现，就是来让你看清楚自己的认知的！他们都是你在这个世界上散落的一颗一颗的心啊！收回来吧，回来吧！合一吧！那一个个人那一件件事，他们不是别人，都是你自己！谢谢你，感恩你，感恩一个个我自己！