心里免疫X光片：可以看清我自己心中的恐惧？

      昨天早上一如既往打开得到，听到了罗胖精选专栏陈海贤老师《自我发展心理学》中的一节课。“如何看清你心中的恐惧？”  认真的听了两遍音频又看了两遍文章。

心理免疫X光片：是哈佛大学研究成人发展心理学家——罗伯特·凯根（Robert Kegan）发明的 。

你需要去面对你自己内心真实的爱和怕，需要改变自己的思维方式，走出自己内心的舒适区，才能获得新的经验，迎来真正的改变。

为什么叫“心理免疫的X光片”呢？

凯根认为，就像人有一套生理免疫系统来排斥不属于身体的微生物一样，人的心理也有一套免疫系统，它会排斥我们采取新的行为方式，以此来维持心理结构的平衡和稳定。

心理免疫系统的本质是一套焦虑控制系统。

图片来自百度图库

看到这些内容是不是心理有一种说不出的开心呀，还有可以控制焦虑的系统工具， 这不是太好了吗？

心理舒适区：我的心理舒适区是怎么阻止我改变的呢？有了这个“心里免疫X光片”我是不是就可以慢慢一试呢？

我就跟着老师写下了自己在心理免疫X光片四栏中的内容；

||心理免疫X光片的第一栏：希望达成的行为目标。

      ※  我希望达成的目标有很多，比如希望拥有健康的身体；

      ※ 希望说一口流利的英语教孩子；

      ※ 希望自己挣更多的钱能让自己的空间与时间上可以自由一些；

||心理免疫X光片的第二栏：正在做哪些跟目标相反的行为。

      ※ 我从来就不会挑选食物，从来没有想过这个是不是热量，糖份高不适合自己；

      ※ 如果有人问：“你是不是在学习英语啊，学到什么程度了，”我就会说:“没有学，看着玩了，哪能学会啊，都多少年没有学了，早就不会了......."其实内心里很想说：“是啊，我现在又开始学习英语了，我不只是想教孩子，更想提升自己，让自已也可以在工作中更能实现自己的价值。”

      ※ 经常会说钱不是最重要的，有钱有什么了不起，其实内心中是“有钱真的是了不起呀。”

||心理免疫X光片的第三栏：隐含的好处。

        这些不自信的表达，给我带来的好处就是：

      ※在什么地方（家里，公司，聚会在外）都一样，做什么吃什么，有什么吃什么，从来不会去挑食

      ※ 不想让别人知道自己在学习。这样别人会觉得我和大伙都一样，是一个没有什么过多想法的人，不会对我另眼相看。

      ※ 不想让人知道金钱对我的束缚是这么大的。

||心理免疫X光片的第四栏：心里有一个重大的假设。

      ※这个假设就是：如果别人知道我还有不同的想法。别人会不会孤立我。

陈海贤老师的这节课例子中有一个女孩，我真的感觉，那个人就是我的印刷体，太像了，我要试着慢慢看清我内心中那些恐惧。自己近些年来的行为就是处处压抑自己的个性，不敢说出自己的想法。我希望接下来的日子中，我能表达出自己的个性。活出真实的自己。有人说“我就是这个世界的镜像”所以我们怎么对待外界，外界就会有什么样的反馈给自己。

图片发自App

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