陈茹-中原焦点团队讲师6期坚持分享第1428天20220802

独立抚养者：单亲妈妈不是单亲妈妈（2）

一个关系的结束需要充分哀悼，哀悼是清楚确定某种丧失已经是既定事实。这可以消除潜意识里这个关系还在的幻想，使自己能够轻装上阵。

哀悼仪式有时候是必不可少的，这个仪式可以非常个人化，比如在纸上写一段文字，然后烧掉，找一个闺蜜聊一聊。去一个对你们有意义的地方住几天，或者跟心理咨询师谈谈等等。

充分哀悼后的状态是：你可以全力以赴，活在当下，活在现在的关系中。

总的来说，一个人哀悼的能力，几乎等于他成长的能力。更多关于哀悼的内容，大家自己去查阅资料吧。