暖阳照进冰河

1、主题是什么？

暖阳照进冰河

2、事件是什么？

我有一个习惯，每次出门，都要等到临近的时候，再去收拾东西，总觉得，提前收拾，会提前增加分离。明天我和几个小朋友去北京过端午节，晚上收拾东西（因为带着孩子，这对我来说已经算提前一天收拾东西了）结果发现身份证，银行卡，信用卡都不在。老公前两天把我出门的包拿走了，我内心立刻有了声音：怎么随便动我的东西！

还是习惯性的要先解决当下的问题，控制自己不去抱怨。因为我有一个信念：抱怨解决不了事情。【呵呵呵，我都是作的时候抱怨】给老公打电话说了这事：老公立刻防御了，说到：“你能不能提前收拾？这大晚上的。我喝酒了开不了车”

我启发到：“那还有什么办法可以解决这个问题呢？”

老公：（带着些微的生气）“我回去再说！”

我边收拾房间，边等待。

老公回来了：“我去单位给你取！哎呀，我没带办公室钥匙！取不了！！！我也不可能去同事那里拿钥匙给你拿！而且我办公室是四楼，不可能进去！”

老公：“你带上护照，带上驾照，带上旧身份证～～～～～”

我内心开始愤怒了，（被忽略的伤被勾到了）

我：“老公，事情非常好解决，如果能让咱们两个关系更近一步的话，怎么做才更好？”

老公：“我先上厕所，你好好想想，想好了再跟我说！好好想想！！！”语气中带着威胁的意味。

这个时候，我边处理着自己的情绪，边问自己，【怎样做才能让关系更好呢？怎样做才是懂得？怎么做才是爱？】

陈浪原创：爱不是委曲求全，不是强势控制，爱是懂得之后，一种能量的流动！！！

3、即时反应是什么?

对抗

4、此刻身体的感觉如何？

喉咙发紧

身体发虚

5、内在对话是什么?

我不重要，难道我还不如你的同事重要？

太理性了，眼里就是没有人！

当我三岁孩子呢？给我出那么多招？

不懂谈情的木头。

6、内在感受是什么？

愤怒

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

被忽略。

被忽略是我的硬伤。刚出生一个月的时候，我还不能控制我的手和脚，只能呼吸，我想要妈妈，我长长久久的哭泣。可是得不到回应。我哭到绝望了，我想我就死去吧。可是来来回回好多次，都会有一口气缓过来。我死都死不成。

8、发现自己有什么限制性信念？

我不重要

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

已经很晚了，老公那里没有办公室钥匙，刚喝完酒回来他也累了。

他说到不能取钥匙，不能打扰同事，并不知道我有被忽略的伤痛。这个伤痛我需要自己负责任去处理。

我大晚上才收拾东西，发现没有身份证的时间太晚了。

在这种情况下。老公还是想要去为我取身份证的，只是他累，困了，自己有情绪。

10、可调整的回应和选择是什么?

看到这些，我调整自己，先谈谈情。向老公表达对他的看见，累了，困了，还照顾了孩子，第二天还要起早送我们！很辛苦。

一下子无论是身体还是语气就软下来了。我也告诉老公一句话：“我也需要先谈情，先别谈事。我有处理事的能力！”

这次小事用到了【目标导向思维】【第三教练位置】用到了知识【爱是懂得之后两个人之间的能量流动】

想要什么，就为这个关系付出什么！