情绪察觉27 接纳内疚

第27天xxx的作业分享:接纳内疚

1.向头顶撒花时,我感觉我会不自觉的双手用力向上撒,好像想把不开心的让我烦恼的东西甩掉,唱了这句话后,我感觉就是对自己说的,是啊,我是自己的宝贝,为什么要因为一些事让自己伤心呢?

坐在床上抱住自己的腿,内心说:我看见了我的内疚,我理解我因为一些错误内疚,我接纳内疚带来的全部感受,我允许我自己的全部。

我能理解有些内疚并不是正真因为做错了事,只是自己觉得过意不去或受内心道德的谴责,我没有错我只是想追随自己内心真实想法。

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