情绪察觉27 接纳内疚

第27天xxx的作业分享：接纳内疚

1.向头顶撒花时，我感觉我会不自觉的双手用力向上撒，好像想把不开心的让我烦恼的东西甩掉，唱了这句话后，我感觉就是对自己说的，是啊，我是自己的宝贝，为什么要因为一些事让自己伤心呢？

坐在床上抱住自己的腿，内心说：我看见了我的内疚，我理解我因为一些错误内疚，我接纳内疚带来的全部感受，我允许我自己的全部。

我能理解有些内疚并不是正真因为做错了事，只是自己觉得过意不去或受内心道德的谴责，我没有错我只是想追随自己内心真实想法。