生活随笔

                        不当受害者

最近回老家，看到孩子爷爷奶奶两人因为出现生活上的小矛盾，两人都开始血压高，婆婆耳朵听不见，公公总会说话声音很大，为此婆婆感觉公公对她不好，不理解她，就默默掉泪，其实都没什么大的事情，都是生活琐事，婆婆始终把自己当成了受害者，就很不开心，身体也很受影响。我也只能多倾听一下婆婆的心声，让她老人家多多倾诉一下就好。人生短暂，想开一点，多看到生活的美好吧！感谢博仁老师给我们的教导，让我们遇到事情能及时调理自己，开心快乐生活。

                            致良知

太兰老师的家书写的是《心即理》，写的非常真实，在心上下功夫，太兰老师说把自己当成责任者而不是受害者，付出后就非常有力量。太兰老师家书写到:“天下有心外之事礼乎？忠孝信，按照心里的良知天理去做，所有一切就只有一个方向，就是去私欲，存去天理，致良知。只要在这个上面用功，所有的一切一解百解一通百通。如果做一件事情把自己当成责任者的时候。就不会有情绪。付出是人世间最大的回报，只有让自己不断的去付出才能收获有能量的自己。”特别认同太兰老师的这些真诚的话语。当责任者而不去做受害者，任何事情都先反思自己，换位思考，多一点理解，生活就更加美好。

陈歌老师分享到夫妻关系相处，要及时学会有效沟通，多进行一致性沟通，有利于家庭和谐，不用情绪表达而是表达情绪。说出自己内心的真实想法，不受情绪感染。

                    考前辅导简单构思

非常感谢省市领导给我学习成长的的机会，我把我校在考试辅导方面的探索向大家汇报一下。

一、五位一体，齐抓共管，共同支持

领导:非常重视，提前计划，重在落实。学校计划，德育工作计划具体安排。4月初对会考，中考年级做考前心理辅导。

班主任:班主任例会上，多次开展学生心理健康主题培训，学校邀请校外心理专家专门对班主任进行学生考试心理辅导。

家长:为了让家长更好的支持到孩子，我校一直通过线上线下开展家长的心理培训，先教给家长处理好自己的情绪，减少过度焦虑，更好的支持到孩子。

科任老师:学校每年都对全体老师进行心理辅导，提升老师们的心理健康水平， 更好的支持学生。

心理老师:个体辅导和团体辅导结合，学校心理咨询中心随时准备学生的来访，心理老师公开自己咨询电话，随时支持学生。

二、我的探索

1.调查问卷，寻找学生的支持点。通过调查问卷可以看到会考和中考学生的困惑和支持点，有针对性的进行支持。

2.破冰游戏.敞开心扉，真实表达，消除隔阂，做好心理准备，打好坚实基础。

3.为什么考前心理辅导很重要？

距离中考会考的具体时间，你做的让自己很满意的有哪些？你需要老师和同学支持的有哪些？

（让同学表达自己很满意的地方，给到同学信心，也让同学互相学习，互相都有收获，看到和重视自己的力量，根据距离中考会考的时间，你需要支持的地方有哪些？增强针对性，提高心理辅导效率）

4.针对学生困惑多，影响自己进行共同探讨，提出问题，分析探讨问题，解决问题，共同探讨解决之道。

紧张    焦虑    压力    情绪  效率  怀疑  关系

5.常用解决之道

具体可行的操作，当场练习，实操与体验

同班互助 彼此鼓励 共同进步

某某同学: 最近我看到了你……变化或进步或好品质优势，你是我学习的榜样，让我们结成伙伴，功夫不负有心人，让我们彼此鼓励，一起考上理想高中，我们继续在一个班做同学。一起加油。

想象成功。想象走过中考整个过程。

听着放松的音乐，相像从考前紧张充实的准备到自信进入考场，铃响发试卷，遇到难题，会紧张，想象经历了每一场中考科目，接到录取通知书，去到理想的高中。心想事成，想象成功。

体验目标的力量。体验过后感受更深刻，内心有触动，内化于心才能外化于行。