如何更加高效地与孩子沟通？

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      相信很多的爸爸妈妈都会遇到这样的情况，就是孩子的情绪突然之间特别地低落，或者情绪发生了很大的变化，或者行为发生了很大的异常，这时候，我们家长都知道，应该与孩子好好沟通一下了，可是，究竟该如何与孩子沟通呢？怎么样沟通才会取得最大的效果呢？今天为大家分享亲子沟通的八句话，希望这八句话能成为家长朋友们与孩子沟通经常用的语言，让孩子们感受到来自父母的关爱，同时，更加又力量去选择她们想要的人生。

        第一句：孩子，发生了什么？这句话可以让孩子叙述事情的经过，一方面给了孩子冷静下来分析事情经过的机会，另一方面也可以提高孩子的表达能力，大家在说这句话的时候，一定要使用关心的询问的语气，而不是不耐烦的责问的语气，否则，孩子会把心门关闭，我们后续的沟通就无法展开。当孩子说完事情经过的时候一定会有一些情绪和感受，这个时候问第二句话：你的感觉怎么样？我们要鼓励孩子说出自己的感受，因为说出来本身就可以让孩子的情绪得到很好的释放，同时，当孩子在说的时候，我们一定要全然地跟他们在一起，用心地倾听和感受，并且给予无条件的接纳，让孩子感受到来自于父母的支持和力量。第三句话：你想要什么？这句话开启了孩子的自主思考，同时，可以营造和谐的氛围，让孩子把自己内心真实的想法讲出来，孩子的想法可能很滑稽，也可能很可怕，没关系，我们认真地倾听就好了。紧接着问第四句：你有哪些选择？也就是你打算怎么做去达到想要的结果，让孩子说出自己的选择，注意我们家长朋友们千万不要评判，更不要下任何结论，因为即使是最滑稽、最不现实、最不正确的选择，也是孩子在当时的情绪状态下冒出来的一时的想法，说出来就是孩子开始理性面对的开始。第五句：这些选择分别有什么结果？注意是“结果”，不是“后果”。因为“后果”这个词通常暴露了家长对于孩子选择的否定态度，而结果则是中立的。事实上，孩子诉说结果的过程就是一个分析事情因果关系的过程，一个学习解决问题的过程。第六句话：你的决定是什么？当孩子分析完各种选择的后果的时候，事实上他已经知道自己接下来该怎么做了，让孩子把决定说出来可以培养他们的决策能力，同时，因为是自己的决定，孩子也更愿意承担起这个决定的责任，做事情更有动力。第七句：你希望我做些什么？此刻我们父母做为孩子的支持者，可以给到孩子支持和帮助，当然，是否需要帮助，以及什么时候需要帮助由孩子说了算。第八句：将来遇到类似的情况，你会怎么做？这句话让孩子自主解决问题之后，引导孩子举一反三地学会未来处理类似问题的方法，可以说是对问题解决之后的升华。

        大家可以看到，所有这八句话全部是开放式的问句，没有一句是说教式的大道理，由此可见，我们如何与孩子更高效地沟通呢？并不是大量的无休止的说教，而是要通过启发式的提问，引发孩子的自主思考，让孩子运用自己的智慧，去解决成长当中遇到的问题，从而培养他们解决问题的能力，并且激发他们的价值感和成就感，帮助他们成为内心有力量的人。

      当然，也有很多家长朋友会说，老师，我的孩子进入青春期了，自尊心非常强，很容易跟我产生对抗，一点儿也说不得，稍不留心冲突就起来了，当我想指出他的问题的时候，怎么说才能最大程度上避免冲突呢？接下来给大家分享一个一致性沟通的方法，相信一定会对大家有所帮助！也是四句话：

        第一句，孩子，当我看到你在什么什么（省略号）的时候。注意这里一定要使用客观描述，不要带有任何的评判，用词也不要使用“又”、“总是”、“天天”、“玩”带有评判色彩的词语，例如，当我看到你看手机的时候，当我看到你看电脑的时候，使用“看”这个词语，而不是“玩”，更能表达我们的客观性，让孩子感受到尊重和不被评判。

        第二句，我感受到什么什么（省略号）。表述感受可以直接和孩子的潜意识就行沟通，调动孩子潜意识的力量与我们沟通。这里最好使用“有一点”，避免让孩子心理产生压力，同时，让爱流动。

      第三句，我期待，如果。。。可不可以。。。。使用期待这个词语，把选择权交给了孩子，当孩子拥有了选择权就感受到了被尊重，同时，会很放松，不会进入防御状态，因而愿意来帮助和回馈我们。这里也要提一点要求，不要要求太多，要求太多，孩子也会有压力，不利于执行。

      第四句，我相信。这一句与2对应，再次回到感受的部分，与孩子的潜意识对话，相信孩子愿意让我们感受的更好一些，孩子潜意识有一种共鸣，因而更利用执行。举个例子，如果一个孩子因为母亲经常唠叨和指责，很少给母亲打电话，母亲通过学习这个一致性沟通的公式，可以这么说孩子，当我一个星期接不到你的电话的时候，我感受到有一点点担心，我期待，如果时间允许的话，你是否可以在休息的时候，打一个电话给我，我相信，如果接到你的电话，我一定会感到放心和开心。如果孩子总是熬夜熬到很晚才去睡觉，妈妈可以这么说：孩子，当我看到你12点还没有睡觉的时候，我感受到有一点点担心，担心你因为休息不好第二天没有精力学习，我期待，如果没有特别重要的事情，你是否可以稍微早一点睡觉呢，我相信，如果你可以早一点睡觉，我就不会那么担心你的睡眠了，你去到学校我也会更放心了。

        以上就是与孩子高效沟通的一些句式，希望对阅读此篇文章的爸爸妈妈们有所帮助！