对话2021 Day2准备工作1

【音频内容】

1.时间：1小时左右——满足√

2.空间：一个可以独处的环境——满足√

3.写作区域：一个自己的专属写作区域——满足√  P.s：20s原则：把需要的东西放在20s内可以拿到的地方

4.素材：照片、视频、音频、文字、朋友圈、聊天记录、手写笔记，等等等，整理一遍，过一遍。（纸质素材放在写作区域、电子素材列清单；自己想到的主题、临时突发的灵感，都可以放在笔记上）

5.其他准备：纸、彩笔、草稿本、电子文件夹

【个人记录】

去年笔谈的时候，刚好寒假在家，加之疫情，全家人每天凑在一起，尽管我很开心和家人在一起的日子，但也因为没有足够独立的环境而苦恼，中途索性放弃。现在想来，其实爸妈尽其可能地在为我创造安静的环境了，是我心不够宁静，反怪责于他人。现在想来，当时因为疫情能够一家四口每天在一起是多么幸福的日子啊，多么温暖的冬天啊~

今年刚刚好，自己尚在学校，有恰到好处令人舒服的工作室，有陪伴却不打扰的小伙伴，有随时可以放松的绿色校园，感恩现在拥有的一切。

这个月没有特别高的追求，踏实写完论文，坚持做完笔谈，踏实回家，好好享用和家人在一起的时光。嗯~无论任何变动，我都可以适应，可以处理好~

虽然去年笔谈坚持不完整，但是给自己种下了一颗种子，所以2021这一年的朋友圈很丰富，其他笔记也不少，够自己用的。唯一就是，别嫌多，哈哈。

明天整理素材~

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【补充】

洗澡的时候想到几个主题，比如情感、持续使我感到压力的论文、心理的对抗与接纳。有的删除了一切物理存在，本以为彻底清除，却原来一直在脑海中若隐若现，不得不记录下来，正眼看一看。

年末笔谈其实也是自我觉察。

洗澡真是给灵魂按摩的好方式。