印度阿斯汤加加强训练（第二周）

2018/03/14  周三

阿斯汤加加强训练。

第七天

06：00 — 07：00 起床，早餐

07：00 — 09：00  阿斯汤加 加强训练第四堂课

09：00 — 10：00  送凤回国

10：30 — 11：30  印度语学习

11：30 — 12：30  阿育吠陀营养学习

12：30 — 15：00  午饭，休息

15：00 — 15：30  回学校的路上

15：30 — 16：30  聆听

16：30 — 17：00  休息

17：00 — 19：00 阿斯汤加 加强训练第五堂课

19：00 — 19：30  回自己房间

19：30 — 23：00 听书，晚餐，洗漱

23：00 —  睡觉

情绪：高涨。

身体：良好。

体式：不够精准。

2018/03/15 周四

阿斯汤加加强训练。

第八天

06：00 — 07：00   起床

07：00 — 09：00阿斯汤加 加强训练第六堂课

09：00 —10：00  煮面，简单早餐

10：00 — 11：30  印度语学习

11：30 — 12：30  阿育吠陀营养学习

13：30 — 15：00  午餐，煮面

15：00 — 15：30  回学校的路上

15：30 — 17：00 休息

17：00 — 19：00 阿斯汤加 加强训练第七堂课

19：00 —  20：00 同学聚会

20：00 — 21：30 树屋咖啡厅吃晚餐

21：00 — 23：00 听书，洗漱

23：00 —  睡觉

情绪：一般。

身体：一般。

体式：精准。

2018/03/16  周五

阿斯汤加加强训练。

第九天

05：30 — 06：00  起床

07：00 — 09：00  vipin带领做阿斯汤加早课

09：00 —10：00   在学校楼顶休息，早餐

10：00 — 11：30阿育吠陀营养学习

11：30 — 12：30  印度语老师没来，在教室睡着了

12：30— 15：00  dev ganga 午餐，和磊磊聊工作

15：30 — 16：30  聆听

16：30 — 17：00 休息

17：00 — 19：00阿斯汤加 加强训练第八堂课

19：00 — 20：00 su 咖啡，晚餐

20：00 —  23：30 和磊磊聊天，冬天。

23：30 —  睡觉

情绪：低落。

身体：很差。手腕已经肿了，右手腕不能使一点力气！

体式：不够精准。

2018/03/17   周六

阿斯汤加加强训练。

第十天

06：30 — 07：30  起床，鸡蛋，牛奶简单早餐

07：30 — 09：00  和磊磊聊天

09：00 —10：30  新闻

11：00 — 12：30  印度语学习

12：30 — 13：30  路上

13：30 — 14：30  la bella view 咖啡  午餐

14：30 — 16：00  工作

16：00 — 18：00 自学印度文

18：00— 20：00  医院拍手腕的片子

20：00 — 21：00 休息

21：00 — 23：00晚餐

23：00 —听书，  睡觉

情绪：低落。

身体：生理期，身体非常差，手腕已经不能扭动。

体式：身体的状况，休息。

2018/03/18  周日

阿斯汤加加强训练。

第十一天

09：30  起床

09：30 —10：00  见malcom

10：00 — 11：00  去阿育吠陀的路上

11：00 — 12：00  阿育吠陀按摩

12：00 — 13：00  和malcom谈心

13：00 — 15：00  午餐

15：00 — 16：00  和磊磊谈心

16：00 — 18：00 休息

18：00 — 20：00 去乔布斯曾灵修过的道场

20：00 — 21：30 晚餐

21：30 — 23：00 听书，慢速英语，洗漱，睡觉

情绪：一般。

身体：一般。手腕慢慢恢复中，还是无法扭转，非常疼痛

体式：遇到需要手用力的体式全部暂停。

2018/03/19  周一

阿斯汤加加强训练。

第十二天

09：00 —10：00  起床，早餐

10：00 — 11：00阿育吠陀营养学习

11：00 — 12：40  印度语学习

12：40 — 15：00  午餐+听书+休息

15：00  —15：30 去学校的路上

15：30 — 16：40 聆听

16：40 — 17：00 休息

17：00 — 19：30 阿斯汤加 加强训练第八堂课

19：30 —  23：00 听书，晚餐，洗漱

23：00 —  睡觉

情绪：高涨。

身体：恢复中。

体式：除了手部用力的体式，其他都在加紧练习。

2018/03/20 周二

阿斯汤加加强训练。

第十三天

 09：00  起床

09：30 —10：00  早餐，去学校

10：00 — 11：00 演讲（阿育吠陀课结束）

11：00 — 12：30  印度语学习

12：30 — 15：30  午餐

15：30 — 16：40 聆听

16：40 — 17：00 休息

17：00 — 19：30阿斯汤加 加强训练第九堂课

19：30— 20：30  晚餐

20：30 —  23：00工作

23：00 —听书，  睡觉

情绪：高涨。

身体：良好。手腕开始可以做一些不太用力的支撑！

体式：非常严格要求自己做到精准。

这一周成果：

1.印度语开始入门；

2.英语听力水平快速提升；

3.mece法的学习；

4.归纳法和演绎法的学习；

这一周感悟：

if i want,i can！

这一周成长：

有记录才有发生，有复盘才算学习！