打开口腔

声音教练徐洁：如何练就好声音 笔记 及相关整理

原因：

口腔在吐字中有非常重要的作用，因为重要的咬字器官都在口腔中，同时也是产生“共鸣”的场所之一。

没有打开口腔的几种表现：

1、声音懒散

2、声音紧捏尖薄

3、鼻音过重

在练习打开口腔的时候，我们要遵循一种“口盖提起如穹隆”的感觉。

将上口盖形成一个圆顶的区域，有利于我们的声音在这个空间里形成共鸣。 打开口腔不是仅仅指张大嘴说话，而是在说话的时候口腔内壁肌肉绷起。

打开口腔的四个步骤：

1、  提笑肌（提颧肌）

提起鼻翼两边的肌肉，可以根据镜子练习。上唇贴近牙齿，鼻翼稍微长大，可以通过真诚灿烂的微笑让自己的笑肌抬起来。也可以用手辅助以及笑容练习交替进行

2、  开牙关

当我们张大口腔时，耳朵后面有个凹处，就是牙关。通过打开牙关，可以给口腔共鸣留出更大的空间。

可以通过“啃苹果”的练习，想象自己拿着苹果大啃一口，让我们的牙关打开。注意张嘴的动作稍微放缓一点。牙关打开我们的口腔空间也会增大。讲话时最好感觉后面的上下齿像咬着一块儿棉花糖。

3、  挺软腭

我们可以用舌头找一找软腭在哪里。先舔上齿背、再到上牙龈、再到硬腭，硬腭后面那个软软的地方就是软腭。

通过打哈欠的练习将它向上挺起来。这样就打开了我们的后声腔。

发“好”字。听一下声音的变化。

注意不要将软腭挺的过于僵化。

口腔图（soft palate软腭）图片来自网络

4、  松下巴

如果在发音过程中下巴紧张，会导致喉部紧张发音费力。在整个发声中，下巴是被动从动的状态，不要主动发力。可以通过张大嘴巴向上看、向下看，使得我们的下巴通过练习习惯放松。

这些训练都应该在平时的练习中起到肌肉记忆的效果。就是用量变形成质变。在讲话的过程中只需要给自己一个打开口腔的意识，就能够很好的控制它了。