A【周检视】18组姚怡D5周“（201904015-0421）”

90天践行目标

1.早睡：每晚10点前睡觉

2.早起：每天5点半之前起床

3.减重12斤

本周践行检视

一、健康

早睡分析：4/6次

早起分析：7/7次

减重健身分析：0/3次

运动分析：4/7次

冥想分析：3/7次

体重分析：63.7kg。比上周轻了1公斤。

睡眠分析：平均睡眠质量65%,平均睡眠时间6:27分，平均上床时间22:26，平均醒来时间04:56.

二、效能

晨间日记：7/7次

日历践行：有没有取消的日程。总结未完成的事和多完成的事。

（滴答）清单排程：本周感觉对于日历事件的排程已经熟练，并养成习惯。但弹性清单的排程还没有形成好的习惯，很多只是进行了分类，没有排程，堆积在软件里。还有滴答清单怎么统计完成了多少任务呢？

高能要事：有没有在高精力下做重要的事？

本周还未把什么是重要的事确定下来，基本上早晨高能时间都贡献给了单位工作，下周需要增加新的高能时间。

番茄事项：

本周还没有养成用番茄钟来做事的习惯，只有一个早晨用番茄钟吃了一个青蛙，还是为了完成作业而用的。下周加强青蛙的设定和番茄钟的使用。

下周要事的收集和排程：日历事件已排程。弹性清单事件：辞职。课题报销。

月度要事：查看和安排未来1-3个月的日程。谈判和加盟合伙人公司。

年度目标：查看有无偏离目标：梦想是出体制，自己创业。

本周感悟到的一个道理

要自己创业的话，就要完全脱离对别人的依赖，明确自己的事业规划，不要给自己留后路，才能踏出第一步。

三、家庭

本周与家人的小确幸：和老公一起带女儿去拍艺术照。

四、学习

本周阅读的书和进度：艾叶儿5页。

参加学术会议一次

五、财富

本周支出：530

本周累计收益：24861.58（0422）

六、事业

和目标合伙人进行了2次谈判，确定股份结构，但还未明确具体分红细则。

七、社交：和朋友聚餐，了解了目前体制外工作的状况。

本周巅峰时刻：（可以嘉许自己的小成就）

进行独立谈判，迈出了创业第一步。

整理了女儿和自己的换季衣物。

养成了日历排程的习惯。