本周的主题是心理，我对创业为什么要学心理学这个问题，最早的一个认识是，如果不想在创业成功之后，一天到晚的吃精神病药，那么学习心理学就非常有必要。近年来，随着脑科学的发展，特别是磁共振功能成像的发展，科学家终于可以直观的观测到，大脑对外界刺激的反应，这样一来，科学家们终于摆脱了过去那种研究基本靠猜的研究方法，能够真正直观的认识到大脑的工作原理。随着脑科学的推进，越来越多的传统认识被颠覆掉，今天要介绍的具身认知观，就是这样一个纪念能出现的具有颠覆性的科学认知。
1.知而后行与行而后知
在具身认知观出现之前，人们认为头脑是身体的控制器，身体是头脑的工具，头脑负责发出指令，而身体负责执行指令，人的思想决定了人的行为。而具身认知观则认为，控制生理的大脑区域，同时也是掌握心理的大脑区域。身体能够反过来塑造我们的心智，我们像什么我们就是什么。而这一切还要从《具身认知观》这本书的作者西恩·贝洛克的小女儿说起，一天她的小女儿上幼儿园回来，就找妈妈要感冒药吃，可是她的妈妈对她进行了一番检查之后发现她并没有感冒，那是什么原因让这个小女孩感觉自己不舒服呢？结果贝洛克向幼儿园的老师询问才发现，在下午玩耍的时候，有一个小男孩抢了她女儿的玩具，这让他女儿心情很不好。这个件事给了西恩一个启发，让她开始考虑身体与心智的关系。
2.身体与情绪
首先我们来说一个德国和瑞士科学家共同一起合作来做的实验，这个实验是针对抑郁症患者。我们所有人都知道的一点是，当我们产生了某种强烈的情绪时，我们的表情就会直接的反映出我们的这种情绪，而抑郁症患者更多的时候做出的是皱起眉头的抑郁表情。实验人员找来了一些重度抑郁症患者，并且进行了一次双盲试验，在一部分抑郁症患者的面部注射肉毒杆菌，这样做的目的是让他们的面部肌肉松弛，无法再做出皱起眉头的表情，甚至是其他的表情。实验的结果表明，那些被注射了肉毒杆菌，无法做出皱眉动作的抑郁症患者，他们的症状确实得到了减轻。这个实验说明，当人的面部做出某个特定表情的时候，其实也就确认了大脑中所存在的情感，如果人的面部不做出对应的表情进行确认，那么人的大脑就会认为这个情感不存在，这也就是为什么那些无法做出皱眉表情的抑郁症患者，他们的症状得到了缓解。
而美国加利福尼亚大学的另外一群科研人员，也做过一个相似的试验，证明了身体与情绪间的关系。这里我就直接说结论，他们的结论就是，人只需要保持一分钟的身体扩张姿势，他的情绪就会变得更加积极主动，他也会更有自信。这两个实验说明了，动作和表情都会影响人的情绪，而身体的感觉也会影响到我们的情绪。这里要说到一个我们大脑里的结构，他负责记录身体的感受与情绪，这个结构就是*脑岛*。所谓空虚寂寞冷与热情似火，说的其实就是身体与情绪之间的关系。这里我不用《具身认知观》这本书里的例子，而是用另外一个实验来说明这件事。
这一次，试验人员把实验的场景选择了一条商场里的电影院，看电影的人需要坐电梯才能到达这个电影院，实验人员分为两组，一组在电梯入口，另一组则被安排在电影院外的休息区。实验开始的时候第一组实验人员分批同观众一起进入电梯，这个时候他们一手拿文件一手拿着一杯咖啡，在进入电梯之后，他们就装作要接电话的样子，请求他们旁边的人帮他们拿一下咖啡，这个时候总会有人愿意帮忙。而出了电梯之后，第二组实验人员就会马上迎上去，询问刚才接咖啡的人，是否愿意接受一个调查。而实验的结果显示，如果接咖啡的人接到的是一杯冰咖啡，那么相比于接到热咖啡的人，他们更加不愿意接受调查。
3.动作与思维能力
伟大的科学家和伟大的作家往往都经历过思维的瓶颈期，而他们克服瓶颈期都有一个统一做法，就是出去散步，在散步的过程中灵感就自然涌现了，问题也就得到了解决。这个现象用具身认知观解释就是，人在运动的时候思维也在运动，当人静止不动的时候，思维也倾向于静止。接下来我将会讲两位科学家所提出的两个重要概念，首先来讲第一位科学家唐纳德·赫布，在1949年的时候，他提出了著名的赫布型学习的理论。这个理论说的是两个经常被同时激活的神经元，它们之间会建立某种连接，使它们更容易被同时激活。后来科学家们研究发现，当人们在做踢腿的这个动作时，大脑里相应的控制区域就会亮起，而当人们读到踢腿这个词语时，之前的那个控制腿的区域也会被点亮，也就是说参与控制行为的大脑区域，同时也参与了词语的理解。
另一位科学家是阿特·格伦伯格，他认为身体的参与有助于提高学习能力，为此他在一所学校里找到一群小学生参与了实验。他把这些学生分成了两组，一组就想之前一样学习一篇课文，而另一组则通过表演的方式来学习这篇课文，也就是要把课文里的内容演出来。实验的结果就是，那就通过表演的方式来学习文章的同学，他们对文章的理解远超传统学习方式学习课文的同学。当身体的动作与概念表达的意思一致的时候，人们就更容易理解概念所要传达的意思。
上面这两个例子说明了动作与思维之间的联系，接下来我们在把这种联系说得具体一点。这次我们要说到全美数学竞赛这项赛事，因为人们发现能够闯进这项赛事前几名的几乎都是除了数学好之外，还擅长演奏某种乐器的人。而传统的观点，将这解释为有音乐天赋的人，往往数学也好，而科学家们研究发现，重点不在于音乐而在于手指灵活。这是因为手指与数学的大脑中拥有相同的神经实体，手指灵活的人他们这个区域就越是发达，他们的数学能力也就越强。小时候我们要算一道简单的数学题，也需要扳起手指头来算，而这个动作在长大之后，依然会影响到我们。如果一个人小时候经常用左手数数，那么他用左手在键盘上按1到5中一个数字所用的时间，就比他用右手来按要快，反之也一样。
总结一下今天的内容，所谓具身认知，就是通过身体反过来影响我们的情绪，影响我们的思维。传统的观点认为我们是什么我们就像什么，而具身认知则认为，我们像什么我们就是什么。由于我们控制身体的大脑区域，也同时负责的心理，以及对概念的理解，所以当我们做出同概念所表达的意思相一致的动作时，我们就更容易理解概念所表达的内容。如果我们找到与某一个学科学习所对应的特定大的区别，那么我们只要在找到这个区域所对应的身体部位，我们就可以通过训练这个部位，来强化我们对某一学科知识的学习。
问与答
当我们不理解对方的表情或者生体动作所传达的意思时，我们可以通过摆出同样的动作来帮助自己理解
1.我们可以通过具身认知来改变什么
如果我们需要变得积极，那么就可以多做积极动作；如果我们想要变得沉稳，那么就可以多学习沉稳的人的习惯动作；如果我们想变成一个领导，那么我们就可以通过演戏的方式把自己演成一个领导。
2.如何通过具身认知来提升创造力
最简单的方法就是保持疑问的同时，保持身体的运动。当身体处在运动当中的时候，我们思维也会一直保持运动，就算我们感受不到头脑在思考，但是思考却一直在进行。
3.如何通过局身认知来提升团队的协作
团队协作最重要的是建立信任，而建立信任的一个重要方法就是暴露弱点。团队不能总是感觉对方是在向自己示威，而是要主动向其他成员寻求帮助，通过这种方式同队友建立信任。
4.具身认知还能干什么
我想到的其中一种用法就是反向应用，通过自己当前的身体姿势和状态，来判断自己的情绪，认识自己的情绪。
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