高效能慢生活践行第707天0123-2021

2021.1.23（星期六）晨间检视

今天是什么日子：

农历：腊月十一  地点：吕梁    天气：  温度：

日出：  日落：          起床：5：30        就寝:

基础清单：

a早起 第7个100天（2021.1.12-2021.4.21）目标（100/12）

b冥想

必做:上厕所-穿衣-喝水ಥ选做: 洗脸

c运动

本周目标：刻意练习冥想时间点_傍晚清心_睡前祈祷

今日三只

1.冥想第260次(中断40次)✘＆开始节点刻意练习第163次(中断58次)✘

2.

3.

昨日三只检视

1.冥想第260次(中断39次)✘＆开始节点刻意练习第163次(中断57次)✘

2.五七上坟✔

3.

小确幸（幸福小种子）

1.第7个100/12天早起挑战成功✘

2.厨房的玻璃，瓷砖，油烟机全部清理完毕

3.晚上陪妈妈睡觉

反思

1.哄孩子睡觉，孩子眼睛视线范围内只有玩具，轻拍孩子，头低于孩子视线。

2.亲爱的老妈多会能学会疼自己，亲自己。实在是个大课题。

( ⚆ _ ⚆ )

学习

1.