小强聊成长
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7月15日跑步打卡11.11KM

夏练三伏，明天就是三伏天了。但是气温是早就进入三伏天了。今天最高气温39度，无风。跑起来还行，为什么说还行，那是因为跑过更热的40多度。所以心里就知道，反正更热的天都跑过了，今天肯定也没问题。

今天跑步11.11KM,用时1小时22分，平均配速7分27秒。超过7分不算快，但是三伏天还在坚持的，就是好样的。

本月累计跑步11次，累计跑步129KM，距离200KM,还有71KM，最多7次就能完成。

三伏天很热，但是也有好处，是冬病夏治的好机会。在身体允许的情况下，适当运动，出出汗，可以排除体内的湿气。千万别贪吃冷饮。抓紧这免费的排毒养颜好时机。

老铁，你今天出汗了吗？

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