2020-01-28晨间日记D486

今天是什么日子

起床：7:40

就寝：21:47

天气：晴，温度4-10℃，日出时间7:16。

心情：心情很好。这个年因为新型肺炎一直待着家里没有出门，无论是城市还是农村，春节这一周是隔离防止疫情蔓延的关键一周，也在家颓废了好几天，今天算是开始振作的第一天。如果一直这样无所事事的隔离下去，人真的要废了。虽然不能出门，但我们能做的事除了吃了睡睡了吃还是有很多的，在家里也可以运动，健身，武术，瑜伽，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳都可以，只是我一直在找借口不运动，今天下午睡觉起来，看了一会儿书，确实感觉没有精神了，确实需要运动了，我就换上了运动服，脱掉了累赘的羽绒服，开始跟着keep健身，太极，全身拉伸，深蹲，俯卧撑，一套训练下来也出了一身的汗，立马感觉精神多了。

阅读也是很好的选择，这么多的时间，自由的时间是以往工作想都想不来的时间，我们却用来做无谓的浪费，无谓的担心，这个关键的时期，在家就是最好的避险方式，阅读就是最好的投资方式。今天阅读俞敏洪的《愿你的青春不负梦想》，其中有一个故事讲的是大三的时候因肺结核休学一年，肺结核也是传染病，也是得隔离，一年的时间，做什么呢？读书，每天读一本书，定一个纪律：每天读50页书，最后将这个纪律变成了一个习惯，每天读50页书的习惯。其实我也有读书的习惯，回来这么多天我却没有坚持这个习惯，一本书都没有读完，读书最重要的是持续的阅读，每天读一点书没有太大的效果，必须像完成任务一样，规定每天阅读一定数量的书才可以，我的计划是每天阅读纸书40页，这也得作为一种雷打不动的纪律，每天不读完40页纸书不睡觉，特别是这样宝贵的时候，这样的好日子可能很多年都不一定能碰到一回。

今天读到的另一个故事是《如何有效阅读》里写的，每年读100本书，连续3年阅读了300本书之后才量变产生质变，开始有了表达的欲望，开始走上了写作的道路，我虽然没有阅读300本书，但我也有了写作的欲望，很多时候一写起来就有点控制不住自己。现在还写不好没关系，我相信持续的阅读，持续的写作，我一定会越读越好，越写越好的，量变产生质变也是我一直坚信的真理，现在还没有产生质变是因为量不够，首先数量必须得达到才行。

写作也是在隔离期间可以做的事，每天写写日记，写写读书笔记，写见感思行，建立知识银行，建立范例银行，建立故事银行，这些都是积累，都是我可以在隔离期间可以做的正确的事情，为什么还要每天无所事事呢！我的注意力应该投入到这些正确的事情中。最坏的结果是不幸被感染了，我真的隔离了，生活还需要继续，我还是得做正确的事情，无论是一天，一周，一个月，半年，我都得做正确的事情，把注意力和时间投入到正确的事情上，这才是在疫情泛滥的重灾区隔离时正确的打开方式。

最后也是最重要的一点，隔离给了我们更多与家人相处的时间，这个时间不能走亲访友，不能聚众娱乐，不能四处乱串，只能在家和家人团聚，这是这个年最有意思的地方，但是我们并没有好好珍惜这来之不易的机会，而是担心我们根本就掌控不了的疫情，人为制造紧张的氛围，我们身处疫情重灾区，身边的亲人都是从灾区中心武汉归来，如果传染早就已经传染了，我们现在能做的就是早睡早起，作息规律，适当运动，健康饮食，别的只能听天由命了，我们能做的就是待在家里，好好珍惜与家人相处的机会，利用这宝贵的时间做正确的事，这一点弟弟做得比较好，帮爸爸洗洗碗，妻子也做得比较好，坚持督促儿子完成学习计划，给小儿子讲故事，全身心的投入到陪伴孩子当中去。我前几天比较颓废，整天不做正事，天天看小说，没有很好的调整自己，吃了睡，睡了吃，没有运动，没有写成功日记，也没有写晨间日记，更没有阅读，用英语，投资注意力和时间，10天的时间就这样浪费了，很可惜。

今天我开始做正确的事情，我开始在家里健身，做运动，阅读，写作，学习课程，无论疫情蔓延到什么程度，我只能做自己能力范围之内的事，能力范围之外的事就不用花那么多的注意力和时间去关注了。

纪念日：重生的日子。

叫我起床的不是闹钟是梦想

年度目标及关键点：

本月重要成果：

今日三只青蛙/番茄钟

成功日志-记录三五件有收获的事务

财务检视

人际的投入

开卷有益-学习/读书/听书

健康与饮食

今日步数：

今日锻炼：

今日饮食：

好习惯打卡