NO.326 每日复盘220418


每日锻炼

1.每日步数11000步。完成12900步。

2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。


3.睡前冥想,五分钟。

今日饮食

1.早餐,牛奶250ml,燕麦片50g,鸡蛋一个。

2.午餐,食堂快餐一份。

3.晚餐,大骨炖豌豆,香菇青菜,炒茄子,炒韭菜。

自我提升

1. 看书《历史的温度6》30分钟,《病人家属,请来一下》30分钟。

2.咨询师考试复习,0.5小时。

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