接上篇，本篇来自演说王.冬冬老师于20220403的群分享，本文分享5~9点减少内耗的方法
五、停止“陷入消极”
有一句话说“事情压不垮人”。但面对事情的态度，乐观的人呢，总是能用从容、满怀希望的步履，轻松的走过岁月，而消极的人呢，总是陷入到失败和困惑的阴影里。
我们会发现，这个消极和积极，不是简单的透过我现在说的这些文字，几个词、几句话，就可以让你变得积极，但是我会尽量用语言的能量，能够对你当下产生一些影响，把你从消极拽到积极当中来，哪怕那么一点点也好。
其实我们消极和积极，跟我们童年整个成长的经历都是有关系的，你的消极和积极也不是一下子就能够去改变的，那我们如何能够停止去陷入到这个消极当中呢？我们一定要先去认知自己。
我们得先认识自己，你如果不了解你自己，你就很难去活出自己，这是肯定的了。如果你不知道自己是积极的还是消极的，可以去问你身边的家人和朋友，来初步判断一下你是积极还是积极的人。
积极的人，她永远会对做任何的事情，如果是好事情，她开心、快乐，但不骄傲，然后永远向前；如果是坏的事情，尤其是逆境当中，面对困难，他的抗打压性、承受能力都很强。比如说一件你很难接受的事情，你会告诉自己：“没关系的，这些都是我生命当中的历练，没关系的，我擦擦眼泪，风雨中这点痛算什么，我一样是一条汉子。”。生活中、事业中、个人成长过程中、夫妻关系中、亲子关系中的难事都难不倒你，你不会因为每一个领域中的事情让你哭泣、让你难过、让你伤心、让你痛不欲绝、让你想到死，你不会这样，你反而是越挫越勇，不断自我激励：“我要积极、我不服、我一定可以，我一定可以创造生命的奇迹，我可以去扭转生活所有的现状。”
所有的事情它都压不垮人，能怎样？在这个世界上有很多断胳膊断腿、眼瞎耳聋的对吗？太多了，脑瘫的、生来没有父母的、留守的，对吗？杀人的、放火的、进监狱的，太多吧？但是，在这个世界上，像贝多芬这样有太多太多的案例，这些人物、伟人来告诉我们，困难根本压不垮人，根本压不垮人，能怎样？如果说我因为耳聋眼瞎、因为没有爹妈、因为在收留所、因为离婚、因为孩子生病、因为什么什么，然后让我一蹶不振，那么我的生命也就戛然而止了，对，虽然你活着，但是你的生命已经截止了，你只是一个行尸走肉而已，活着的你跟死去的人也没有太大的区别。
所以说我们要永远去做那个积极、不被生命打败的你，要做勇敢的、坚强的、强大的那样的一个巨人，好吗？所以我们永远做积极的人、做向上的人，好吗？加油，我们一起做这样的人，永远。
六、停止！停止设限！
那第六点呢，就是停止设限。
你看前面我们变得积极了，我们又行动力强了，然后呢，我们又宽容、又慈悲，又有爱，又有欣赏，我们还经常的去赏识自己。然后现在呢？我们不要设限。
全职妈妈，你想要去创业，想要去做一些什么，你可以没有生命，但在这个世界上能对你说不可以的人，只有你自己，别人没有任何权利说你不可以。所以你可以，好吗？千万千万别说你不行，如果你都否认了自己，那在这个世界上，真的，你一定什么都做不成。但如果你相信自己，因为你是创造这个世界奇迹的人呐，所以你要相信自己，不设限。
职场妈妈，职场妈妈想要换一份行业，你想要创造一个新的天地，不要去设限，大胆的相信自己。青春，说长也长，说短转眼即逝。真的，在有限的生命当中，在我们还活力满满的生命岁月当中，如果你有想做的事情，你一定要趁着你还有精力允许的情况下，一定要多去为自己的梦想、为自己精彩的人生去舔砖加瓦，去创造多彩的彩虹人生，因为到老的时候，回首一看，诶，我的人生死而无憾，我不后悔，因为我干了所有我想干的事儿，那些事在我那个时候看起来很难，但是，是我想干的事儿。生命不就是在于我们不断地去体验吗、不断地去尝试吗？如果一味地在一个岗位上墨守成规一辈子，这有什么意思呀？所以你需要打破的是自己的舒适圈儿，向内打破，那你的生命就在成长。
女性无非这三种，全职妈妈、职场妈妈和创业妈妈。像我们这种创业妈妈就更别给自己设限了，比如我，当我不行的时候，因为疫情线下不好做的时候，我需要重新转型呀，然后我对自己说：“我可以呀，对，我一定会打开一片新天地。”，所以我从不给自己设限，我只要努力、只要勤奋，我相信我一定可以的。那么我也相信所有的家人们，我们一定可以，不管你是什么样的妈妈，你只要有梦，那么这个梦就会通过你的手、你的信念一定会达成的。
七、停止！停止反复犹豫！
第七点呢，说的是停止反复犹豫。古人说“三思而后行”，关键不是“三思”而是“后行”，前提是你一定要想好，前前后后左左右右的想好了之后，然后就别犹豫了，想好了之后百分百确定，之后就不要再犹豫了，你欠的是一个魄力，然后你就去做，你在做的过程中再调整，你就会越来越好啊。所以说，你坚定了之后，你就去加一点魄力、加一点执行力啊，加一点勤奋，再加一点努力，然后你就去做，然后再调整、再修正啊，一定会越来越好。
八、停止！停止自我攻击！
那第八点呢，就是停止自我攻击哈，这个稍微有一点点像刚说过的第二点停止自我攻击呢，就是“这是当时的认知里，自己能够做到最好的选择和行动”，只要时刻记着这句话，可以对所有过往的行为释怀，然后吸取经验教训，继续的往前走，所以又一次提炼出来，要停止自我攻击。
自我攻击，这个可能是很多女性会经常犯的，我也会犯，我真的会犯这个，因为我会进行复盘呀。这个词语真的还蛮戳痛人的，我确实是在过往创业过程当中，会对自己说我：“哎呀，这个没做好，那个没做好”，会觉得我对不住这个、对不住那个，会带着遗憾、带着惋惜等等这些情绪。后来发现如果我一直这样的话，其实是在自我攻击，遗憾、惋惜的这些情绪，其实是在内耗我的能量。
所以，自从我接触到了现在给你们分享的这个之后，我就变得轻松很多，对，更自由了。对，因为那个时候的认知里，那时候已经是我很努力的样子了，那已经是我能做的最好的选择了，真的是这样子的。所以我们千万不要用过几年之后成长的我们，再去看曾经的那个孩子。我们要去欣赏曾经那个孩子，已经最棒了、最好了，真的！所以说这句话很重要，所以我们一起共勉，好吗？我们停止自我攻击。
九、停止！停止拖延！
那最后一点呢，就是停止拖延。诶，这个是不是大多数人都会犯的呀？所以大家都对自己的拖延症是不是深恶痛觉？那最好的办法，不是去抵触，而是看到拖延的深层的原因，然后我们去觉知，然后立刻采取行动。那么深层原因去觉知他，它的背后是说我们要去有提炼能力，先认知自己、觉察自己，然后再去提炼“我为什么去拖延？我是在抗拒这件事情的什么？”比如说把抗拒点找出来，我为什么要抗拒它，就是一步一步地找到最根本的核心的原因，不要停留在表面，只是拖延，我不愿意干，没有进入到觉知层面上，你还是会拖延，还是无能为力的，深层次的拖延的原因是什么还是不知道，始终解决不了拖延。
哇，不知不觉分享了40分钟啊，特别特别的感谢所有的家人们，感谢所有的伙伴们，我分享完了。我分享完了之后还带着感动哦，被感动了，对，我希望所我希望所有的家人们都好，对，我希望所有人都能够不内耗，因为我觉得作为我们女性哦，本来就很辛苦，有孩子要照顾孩子呀，还要打理家里呀，在孩子休息的时候还要工作，要比男人承担多很多，我们还要证明自我价值啊，我们还要去做点儿事儿啊。
所以呢，最后呢，送给各位家人们一句话，愿你能量饱满，无惧世事刁难，终有一天，活成你想要的模样！一起加油。
祝愿我们所有的家人都能够在2022年里面都能够活成自己想要的模样，都能够要到自己想成为那个最好的自己，不要怕，你想去做怎样的自己，你就去做怎样的自己，然后你想去闯出怎么样的一番事业，你就大胆的去做自己的事业，你想成为一个怎么样的女性，你就大胆的去成为自己生命当中，那个女王。今天的分享到此结束，各位，谢谢你们，我爱你们，谢谢，希望我的一点点的力量，能够对你们有那么一点点的影响，我就很开心啦，就很满意啦，一起加油，爱你们。
愿你能量饱满，无惧世事刁难，终有一天，活成你想要的模样！