入选时间：2017年8月9日
入选级别：季级
入选理由：奔途，80后，一名来自广东，勤奋好学的上班族。他坚信7分努力3分命运，努力不一定等于成效，但不努力一定没有成效，高效率的成效必须有好的方法！机会都是留给渴望寻找方法的人，他庆幸有缘来到记忆吧这个团队！他没来记忆吧之前对时间管理没有一个概念，每天很勤奋去学习，但由于使用方法不当，付出的跟实际收获不成正比！为了做事更有效率，他决定学习海绵时间。通过导师一对一耐心认真地指导学习，他从不了解到了解，到慢慢掌握一些方法技能。他以前做事与休息没能安排好，往往导致用眼过度，眼睛很容易疲劳；过度消耗身体精力，身体越来越差了。他使用番茄工作法后既能很好的休息又能高效工作。每天有什么想法，随时记录下来。两分钟以内的立刻去做，超过两分钟的添加到海绵时间APP中。海绵时间APP里爱早睡、爱早起帮助他调整正确作息时间，养成规律生物钟。他非常开心自己加入记忆吧，拥有一个如此优秀的学习环境，有如此多的脑力同行者互相监督，互相鼓励，互相学习。他希望自己在记忆吧这个大家庭继续学习成长。为感谢记忆吧的支持及海绵时间的实践和分享，特选入为时间管理名人堂第115位成员。
奔途的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
我是奔途，一个80后，来自广东，现在是个上班族，勤奋好学积极上进。我坚信7分努力3分命运，努力不一定等于成效，但不努力一定没有成效。高效率的成效必须有好的方法！机会都是留给渴望寻找方法的人，很庆幸有缘来到记忆吧这个团队！在没来记忆吧之前，我对时间管理没有一个概念，每天很勤奋去学习，但由于使用方法不当，总觉得付出的跟实际收获不成正比！为了做事更有效率，我决定学习海绵时间。身体就是人的本钱，身体不行什么事都做不了。通过海绵时间APP日连签每天跑步、做俯卧撑50个，每天坚持养成一种习惯。体格跟以前不同了，体质也变好了，感冒发烧也很少了。感谢时间管理带给我的这些改变。
二、过关心得要点
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
对于一些自己没有尝试过的事情，我会显得自信心不足，不敢去做，一直放在那里。这是个坏毛病，自己的内心真正渴望的是改变自己。通过学习海绵时间管理体系，我了解到不管面对的是什么事情，要想改变自己的拖延症，最好的方法就是立刻行动，只有立刻行动才会改变自己！
2、分级—番茄工作法
番茄工作法主要让自己学习专注力：专注于秒、分、时、日、周、月、年。专注不仅仅是短时间内集中注意力，更是长时间内对目标的持续推进。番茄工作法分成：计划、执行、记录、回顾，四个部分都很重要。工作25分钟，休息5分钟，劳逸结合，提高了工作学习效率。计划、回顾提高了我对时间的感知，提醒我更加珍惜时间。
3、时级—二八定律法
二八定律法：要事第一，最重要事情优先处理。我们很容易陷入这种状态：每天都在做80%的繁碎的事情，最后只有20%的成效。最重要的20%的事会带给我们80%的成效，但这20%最重要的事往往也是难事，我们容易去逃避做这些难事，而选择做易事。易事能让我们较快获取快乐、获取成就感，做难事不容易完成，常常会伴随挫败感。二八定律教我们把一件难事分解成多件易事逐步去完成，这样难事完成后能获取更大的快乐。
4、日级—时间日志法
时间记录法好处：①发现时间黑洞，拒绝忙盲茫，平衡生活；②自我反思。我们每天都在为别人产生各种大数据，却没有记录自己重要的成长大数据。时间日志的四个原则里面，我觉得最重要的就是坚持了，要想成功，必须持之以恒。感恩过去，敬畏未来，海绵时间就是自己。每天记录每天做的事，必须先把难事处理好，难事一下子完成不了，可以把它拆分多个易事逐个攻破，寻找突破点做好记录！为以后完成难事做好了铺垫，做好了经验准备。查询记录可以知道自己的任务完成情况，以便日后安排，如果之前有什么做的不完美的地方可以不断改善。
5、周级—四象限法
四象限法把事情分有四类：重要不紧急；重要紧急；不重要不紧急；紧急且不重要。清空大脑把要做的事情列出来，根据事情的性质、对自己的影响等分成四大类再去处理。四象限法帮助我们分清重要、紧急的任务。多做重要不紧急的事，少做不紧急不重要事、紧急且不重要的事。为了我们成长更有意义，从中学习到更多经验，就会减少很多重要紧急的事。
6、月级—习惯养成法
习惯决定了我们的性格，性格决定了我们的命运。每个微小习惯的反复叠加，最终决定了我们的命运。命运是我们微小习惯的反复叠加成，想要掌握自己的命运，就需要从微小习惯的坚持开始，不断地养成一些好的习惯，好的命运自然会到来。
7、季级—GTD无压工作法
GTD工作法是get things down的简称，是无压工作的一种重要的解决方案。GTD工作法本质是“挤”，公式：挤行动×挤思维=“挤”结果，含义：一个人学习再多的思维方法，如果行动等于零，那结果也是零，这个行动很关键，有了行动要配合好思维，那样才会有高效率。GTD工作法步骤：①收集，捕捉引起你注意所有事情。好处：清空大脑，任务可视化；②处理，初步分类收集的事情，小于2分钟立刻行动，任务断舍离；③整理组织，进一步分类可行动的事务，持续跟进任务不间断；④回顾，每天回顾下一步行动清单和日程表，每周回顾所有清单并清空大脑，定期回顾目标愿景价值观；⑤执行，伴随情况的改变作出执行的选择。一定要深入贯彻落实GTD工作学习法，多实践，养成良好习惯必定是自己成功的最佳捷径。
右级：海绵时间app使用心得
海绵时间APP，就是要我们学着将时间像海绵里的水一样挤出来，而且是有技巧地挤，而这技巧，就包含在它提供的以下五大功能版块之中：
日思杂（便签）：随时记录每一天的思考点子经验畅想，就很少出现遗忘和手忙脚乱的情况。
周啃难（目标）：将难事放在这里面，然后将难事分解成易事，不断地寻找突破口和记录关键结果，难事就变得不那么难了。
月清易（日程）：把重要的简单的容易做的事情放在月里面，还有难事分解成的易事，这样就能逐一完成，比较有成就感。
年成习（习惯）：年度目标，与自己想要成就的自己有关，用微小的习惯（日连签、日督导、倒计时、好睡眠）来成就自己。我设定的日督导就是多喝水、多思考、读书和克制自己不沉迷等几项，希望自己能更好地成就更好的自己。
帮积香：求助或帮助朋友完成任务。
三、通关后，对时间管理的新认识
海绵时间分为理论与实践，理论分为：立刻行动法、番茄工作钟、二八定律、时间日志、四象限、习惯养成和GTD。分别如何克服拖延症，解决方法立刻行动，番茄钟，提高工作效率劳逸结合。二八定律做难事成效80%，把难事拆分成多个易事，更好地去完成。时间日志法，坚持记录每天做的事情，回顾总结建立自己的时间大数据。四象限法：多做不紧急重要的事，少做不紧急不重要、紧急不重要的事。习惯养成好的习惯形成自然成为自己的个性。GTD系统工作法创造无压状态。而海绵时间APP则是时间管理的重要实践。在海绵时间APP里，任务可以排序，重要任务可以置顶，可以用不同的颜色标记。重要的是按照日思杂、周啃难、月清易、年成习、帮积香的方式更好地管理自己的时间，并且坚持下去，遇见更好的自己。
未来之路与感谢
1、未来之路
继续在记忆吧这个大家庭和大家一起学习一起讨论，通过升级通关！把所学到的方法运用与实际生活，成长自己！
2、感谢
谢谢李博士创建了记忆吧这么好的一个存在，谢谢清风导师在我特训期间的不断指导，也谢谢别的导师能不厌烦的回答我的问题，指导我的学习（如舟舟老师、任天杰老师、Nick老师、石枫雪海老师等等好多记忆吧的老师）！
五、学员与导师互评
1、学员评导师
清风老师是一个非常耐心而且非常负责任的一位老师，每次都会及时督促我尽快完成学习任务并早日写通关心得，而且每次升级都会及时给出评价，在他的正确引导下，使我在一定程度上避免了拖延症，尽快通关时间管理体系。
2、导师评学员
奔途学习海绵时间不算早，但是学习非常认真。每天工作比较忙，但都会抽空学习，坚持每天学习，很棒！时间管理注重实践，所以虽然进入名人堂了，希望可以一直坚持下去。加油！
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyi8.cn/thread-107521-1-1.html
2、分级—番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-107667-1-1.html
3、时级—二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-107699-1-1.html
4、日级—时间日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-107764-1-1.html
5、周级—四象限法： http://www.jiyi8.cn/thread-107814-1-1.html
6、月级—习惯养成法：http://www.jiyi8.cn/thread-107895-1-1.html
7、季级-GTD无压工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-108030-1-1.html
右级过关心得：http://www.jiyi8.cn/thread-108334-1-1.html
更多牛人学习时间管理的心得参见记忆吧论坛：http://www.jiyi8.cn
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