相信你最近一定被拼夕夕的砍价链接困扰过，老是要我砍价好烦啊，或者，小明怎么不帮我砍价啊。不管你是哪种，相信你都会有点小小的不开心。
除非你长得帅过古天乐、美貌好比高圆圆，那你一定也有过被别人拒绝的经历。说实话，不好受。所以我们在遇到别人请求帮忙时，也会不好意思拒绝。
但是把所有请求照单全收显然也是不理智的。小至好友间两三小时的聚会，大到长达几年的合作计划，还有各种推销、保险、投资、借钱，乃至表白、求婚。很多场合我们不拒绝是不行的。
拒绝不是人类与生俱来的能力，但拒绝别人同时其实我们自己会感到不太舒服。在拒绝别人的时候，我们大脑中的杏仁核会产生情绪，理性跟感性之间出现不协调，这种反应就会让人觉得不舒服。这种不舒服可能迫使你立马恨不得答应对方。
但答应请求只是一个治标不治本的方法，往往还很可能是痛苦的开始。答应了一个原本你就不想做的事情，会对你的生活产生消极影响。最后你自己要去承担这些后果。
世界上有一种人，不懂得拒绝，被约炮都没有办法拒绝，这种人想想就知道活得很累，因为一直在为别人而活。不会拒绝这种性格的成因有两种。
1、从小对父母和长辈言听计从的人。从小到大，习惯了听从父母，取悦父母，父母告诉他“你去做就好了”，于是就习惯了这种模式。把每个邀约都当成一个不可多得的机会，证明自己的机会，讨好他人的机会。
2、气场较弱、缺乏勇气的人。总是担心别人会怎么看自己，他会不会觉得我很骄傲、很自私，或者是以后他不会再找我了，我会一直被他们拒于千里之外的。
压迫改掉不会拒绝的毛病，首先从心理认知上，我们要清楚两点：
一、你一定需要得到每个人的喜欢吗？那些我们真正在乎的人，来自于他们的请求，我们肯定会另眼相待，尽量给予帮助。但并不是每个人都值得我们热忱地付出自己的时间。
二、那些因为一次拒绝，就离开自己的人，迟早也会因为其他事情离开你，所以当你想拒绝的时候，不要担心影响感情，能被影响的感情本身就是不牢固的、脆弱的。
当然，拒绝别人也有一些常规技巧，你可以尝试在今后使用。
第一、坦诚相待。直接告诉对方你没有办法做这件事情的原因，然后再接着告诉他，你很感谢他在需要帮助时想到了你，你拒绝他并非因为他这个人，而是因为真的不能做这件事。记得讲的时候不要讲一个很虚假的理由，如果你自己都不尊重自己，你怎么期待别人会尊重你。
就拿借钱来说好了。如果你小孩刚出生，在可见的未来需要花费很多钱，所以你没有办法借他钱，但你很开心他找到你寻求帮助。讲的过程语气温和，坚定有礼貌。如果对方是真正关心你的人，那么他也一定可以理解你的。
第二、给出其他有用的建议。如果可以的话，给出其他的建议出路也不错。如果要借钱的话，“老王最近不是发达了吗，可以问他借借看。”总之，给出你了解到的其他信息，说不定也能间接地帮助到对方。
第三、长痛不如短痛，不能含糊。别让人家等太久，不要模糊不清。你早点拒绝，对方本来还有时间可以去问别人，很多时候你并不是唯一的选项（即使是表白，你可能也不是唯一的目标哦）。如果是推销保险等，你可以说我真的不需要，或许等我有需要的时候再找你。
最后，我们也有请别人帮忙的时候，如果我们自己被拒绝了，也请平和地接受，不要把拒绝想成是对你的攻击。对方拒绝你也是需要勇气的，不是你对他们不重要，而是因为每个人都要为自己的人生负责，所以，让我们认真地拒绝，优雅地接受拒绝。