591。 素颜画冰山4-～7.27

素颜画冰山4……7.27

事件：

三个月前把对象名字三个拼音字母文在手腕上，大约4厘米长，一厘米宽，我内心不接纳，但没有发作。

一周前分手，痛苦后要去把那个纹身修改，她说稍微改一下可以改成一个小提琴的样子。我说好吧，给爸爸要了400元。

昨晚回来我看到的是比原来的面积大了4倍，图案我没看清，我内心的火就上来了。

应对方式：

超理智

感受：

愤怒，嫌弃，讨厌，失望，担心，恐惧

观念：

本来上次纹身我就勉强接受，这次说去修改，反而更大了。我不接受纹身，会让人看着很颓废的感觉。谈个恋爱搞成这样，那以后怎么办？为啥不叫我陪你去呢？以后这纹身很多职业都不要，被人看不惯的，其实主要是我也不接受。

期待：

我对女儿：她能情绪平稳，冷静处理事情，愿意和我好好沟通，能理解我的心情。

我对自己的期待：

处理自己的情绪，不再内心评判她。

我对老公的期待：

开导我，理解我。

他人对我的期待：

女儿期待我理解支持，老公期待我自我调整。

渴望：

女儿能够接受我的意见（我看到了我对女儿的控制）多运动，开心起来，走出这种负面情绪。

女儿多结交正能量的朋友。

正面动机：

1女儿这次事件虽然发脾气摔东西，修改纹身，不过她没有伤害自己，没有像内攻击，女儿比原来有力量了。

2.女儿想用修改纹身的方式调整自己，从痛苦中走出来这不是很好吗？

3.女儿自己的事自己可以做主，说明她在家里，安全感越来越足了。

4.爸爸比我做的好，看到女儿这几天的痛苦，更进一步接纳孩子并给足爱了。

4.虽然我不高兴，不喜欢，不过我没有多发表评判，我比原来能控制自己了。

5.我更明白了镜子法则，我内心的抗拒，就会吸引女儿的抗拒。

6.通过这件事，我看到了自己的控制欲还是那么强，所以女儿反抗我。我想要影响到她，亲子关系是第一，还是要从关系上下功夫。

7.女儿感受到我的控制和抗拒，又激发内心深处的烂故事，所以更加抗拒我，她要的是理解，和共情。

自我赋能：

17太好了，本来心里难受，画冰山画一半就舒缓很多了。

2.我更明白抗拒吸引来的也是抗拒。我需要增强宽容和格局，任何事不能只看这一小片段，放大视线看全局。

3.一早醒来就在反思这件事，我是个很精进的人，不让负面情绪停留太久。

尽管我对一些事情的正面动机看的不是很明白，不过当我认真画冰山之后就豁然开朗了，这个练习需要加强。

如果事件再来一次：

我会说：来，给妈妈看看纹身修改的怎么样啊？

哦，比原来大了，不过还挺好看的。