训练日记 | 2019-04-03 周三

-01 囚徒健身-

俯卧撑(一)-墙壁俯卧撑:2x10(热身组)
俯卧撑(一)-墙壁俯卧撑:3x50(训练组)
举腿(一)-坐姿屈膝:2x10(热身组)
举腿(一)-坐姿屈膝:3x40(训练组)

周一有事情没做成,刚好今天有时间就给做啦!

按书里讲的,从第一式可以提升的空间确实还非常非常多,但是停留在低级的问题主要就是反复次数太多有点费时间,这两个动作做完大概要花接近1个小时的时间。

加油!

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