独处，与自己在一起

“一个普通成年人的清醒时间中有三分之一是在独处。”—— 米哈里·契克森米哈赖，《心流》

你如何度过这段时间？刷微信，看朋友圈？刷微博，看明星八卦？逛淘宝，网购？

独处的时间是一次邀请、一个机会，让你去做那些向往已久的事，也可以什么都不做，就是和自己在一起。

在皮尤研究中心（the PewResearch Center）的调研中，大约85%的受访成年人（包括男性、女性）都表示，时常有一段完全独处的时间对于他们非常重要。

市场调查公司欧睿国际（Euromonitor International）通过研究发现，人们不仅需要更多的时间与家人相处，还需要独处。

然而，我们中的大多数，甚至那些十分重视独处的人，往往都不愿意独自去做某些事情。他们害怕因为独处而错过有趣、充实，甚至可能改变人生轨迹的经历和新的人际关系。

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确实，大部分人都会避免独处，因为独处总是会和孤独或抑郁等问题联系在一起。弗洛伊德曾说过：“处于黑暗之中或独自一人是儿童最早感受到恐惧的两个情境。”在很多文字尚未出现的社会中，独处都被认为是难以接受的，正如米哈里·契克森米哈赖在那本关于幸福科学的书《心流》中所写：“只有女巫和萨满才会觉得独处令人愉快。”

事实上，独处时我们会进入“省电模式”。社会学家欧文·戈夫曼将这种状态形容为 “处于后台”，在此状态下，我们可以摘掉在公众场合戴着的面具，做回自己，自我反省，自我评估，认真考虑我们的行为，以及进行韦斯廷所说的“道德清查”。

独处时，我们还可以清点在一天之内累积获得的全部信息，管理我们的“想法，思考过去的行为和未来的计划，为未来可能遇到的人和事做准备”，心理学家杰瑞·伯格在《人格研究期刊》的一篇文章中这样写道。就连典型外向型人格的比尔·克林顿都承认，在他当总统期间，“每天都要安排几小时独处，进行思考、反省、计划，或者什么也不做。”他说：“我经常会少睡一点，就是为了换取更多独处的时间。”

独处不是孤独，是有选择的自己待着的时光。