晨间日记2021-12-11

今天是什么日子(记录有意义的日子): 今天是平凡的日子,心怀感恩和珍惜,慈悲和爱地过好每一天!

起床: 6:30 就寝:11:30

清晨自问(可以心中自问):

我今天的目标是什么?平静喜乐

我的终极人生目标是什么?慈悲喜乐

今天最重要的一件事?快乐友善

我今天如何与周围的人相处?友善

我今天要学哪些新知识?家庭教育

我今天要有怎样的心情?慈悲喜乐

我今天怎样比昨天做的更好?持续

A: 叫我起床的不是闹钟而是梦想

2021年度目标及关键点

· 目标1:完成3阶进入4阶

· 目标2:个案咨询学习实践

· 目标3:健康快乐

本月重要成果/12月份

· 成果1~三阶考核

· 成果2~练习唱歌

. 成果3 ~ 学习抑郁自救课程

B: 今日高能要事记录(三只青蛙)

· 青蛙1:早上~冥想 摇圈 听书

·青蛙2:上午~买菜 做午餐

. 青蛙2:中午~休息

· 青蛙3:下午~搞卫生

· 青蛙4:晚上~泡脚 经络 康复

C:成功&反思日志 (记录三五件有收获或希望提高的事项)

· 事项1:今天按计划有条不紊地完成各个事项,和家人相处愉快

D: 财务检视~无

E: 人际投入~无

F: 开卷有益 – 学习/读书/听书

《不完美才美》

G: 好习惯检视(176-200)

1、康复训练~完成

2、冥想静坐~完成

3、读ted视频1个~

4、拍头排气操~完成

5、经络2条~完成

6、抄经~

7、摇圈~完成

8、泡脚~完成

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