跟剽悍一只猫学习收获之减肥心得

有一段时间，我的减肥效果很不理想，常常是好不容易减掉了两斤，一两顿没注意，体重就又上来了。偏偏我的减肥目标又定的很高，反复这样，我的精力和心态都受到了很大的冲击，甚至自暴自弃，反而比之前更重了。

今年，我根据猫叔的“不贪心”原则，成功减重15斤。怎么做到的呢？

001 改变心态。放弃短期心态，认识到减肥是一件每天慢慢改变的事情。

002 降低目标。不再定什么10斤、20斤的目标，而是把目标拆解掉，每个月1斤或者2斤。

003 找到一种适合自己的运动方式，每天都抽出固定的时间，做适当的运动。坚持，然后养成习惯。

004 改变饮食习惯，养成一种健康的饮食习惯，不再什么样的饮食方法都想尝试。找到一种适合自己的就行。