613配速五公里_2021年12月20日跑步日记

跑步时间:2021年12月20日6:36

跑步地点:体育场塑胶跑道

当时气温:两度左右

污染指数:27(优)

跑步距离:5.06公里

跑步时长:31分28秒

平均配速:6分13秒

平均心率:134次/分钟

平均步频:194步/分钟

平均步幅:83厘米

跑完后手测即时心率24*6=144次/分钟

六十秒后手测恢复心率18*6=108次/分钟

今天早上去体育场跑的,现在六点半的天空还属于夜晚,第一次早上跑步的时候发现月亮还在半空中亮得很。

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