跑渣汤姆
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613配速五公里_2021年12月20日跑步日记

跑步时间：2021年12月20日6:36

跑步地点：体育场塑胶跑道

当时气温：两度左右

污染指数：27（优）

跑步距离：5.06公里

跑步时长：31分28秒

平均配速：6分13秒

平均心率：134次/分钟

平均步频：194步/分钟

平均步幅：83厘米

跑完后手测即时心率24*6=144次/分钟

六十秒后手测恢复心率18*6=108次/分钟

今天早上去体育场跑的，现在六点半的天空还属于夜晚，第一次早上跑步的时候发现月亮还在半空中亮得很。

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