明日霜降，养生要点

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。

中医五补中有春升补、夏清补、长夏淡补、秋平补、冬温补之说，霜降平补主要是平秋燥之气。

1、饮食保健。食物选择上，可多选择具有润燥、滋阴功效的食物，如栗子、花生、芝麻、红薯、枸杞、山药、百合、茯苓、银耳等食物，可吃梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各类水果。这些不仅可以润燥滋阴，还能增强身体的免疫力。

2、热水泡脚。足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方，所以泡脚可以刺激这六条经脉。霜降时节多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。用热水泡脚时可放艾叶。

3、  保持充足睡眠，调节好情绪。深秋之季，人的心情极易受到秋天萧瑟、寒凉之境的影响，出现悲秋情绪。最好能保持充足睡眠，早睡早起；出太阳的天气，多晒晒太阳；到大自然中散步，呼吸新鲜的空气；与三五好友一起畅聊或运动。