劳拉快跑就是劳拉
劳拉快跑就是劳拉

减重第三天

今天是减重第三天也是上班第一天，所以饮食控制的不错。

早餐一杯拿铁，半根玉米；午餐半块紫薯，一小盘清炒芦笋和一小碗银耳红枣汤；晚餐两节甘蔗，花生瓜子各一大把，好像瓜子花生的热量也蛮高的吧，不管了。

今天运动的组间休息稍微缩短了一点，所以5组做下来感觉稍稍有点累：

~ 箭步蹲起，左右各20*5组

~波比跳 20*5组

~俯卧撑10*5组

~深蹲 50*5组

后面加臀腿拉伸十分钟，共40分钟。

这两天没有称体重，把原始体重摆在这里吧，5天后再来看效果。


减重前体重

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